Azonao atao ny manamboatra kitapom-bokatra toy ny rotisserie ao an-trano miaraka amin'ny fantson-kitapo rotisserie. Ity tsiambaratelo ity dia mampiasa fofona mamy sy malefaka mba hanomezana ny tsirilahy tsiron-tsakafo izay manalavitra ny hoditra. Tsy manana rotisserie ve ianao? Azonao atao ny manala izany akoho izany ho an'ny vokatra izay toy ny matsiro ihany - araho ny torolàlana ho an'ny fanorohana.
Inona no ilainao?
- Hanadio solitany
- 1/2 recipe
- Mofomamy mamy sy mamon-drongony
- 2 tepoka
- menaka oliva
- 1 akoho iray manontolo, 4 ka hatramin'ny 5 kilao
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ireo tapakazo azo avy amin'ny roze rotisserie miaraka amin'ny tsiranoka arakaraky ny torolalan'ny mpanamboatra. Sasao ny akoho ao anaty sy mivoaka ary tsy maina.
- Ao anaty vilia kely iray, mampifanaraka ny fery maina miaraka amin'ny menaka oliva, mifangaro tsara mandra-pahatonga ny fatran-tsakafo mipetaka tsara. Ampiasao amin'ny tananao ny akoho ary ataovy amin'ny hoditra tanteraka. Vonjeo kely mba hanosotra ny ao anatin'ilay akoho koa.
- Han Cook ny Chicken amin'ny Rotisserie: Mametraka ny akoho amin'ny rotisserie araka ny torolalana. Mofomamy ho an'ny 40 na 50 minitra, na mandra-pahatonga ny hafanana anatiny ao amin'ny akoho dia 165 F. Miala sasatra 10 ka hatramin'ny 15 minitra alohan'ny famotehana.
- Hanamboarana ny sigara ao anaty oven: Alohan'ny fanatobatobiana mankany amin'ny 450 F. Atolory ny akoho amin'ny kitapo ao anaty roapolo. Mofomamy ho 15 minitra, ary ampidino ny hafanana ho 375 F ary hikaroka mandritra ny 35 ka hatramin'ny 45 minitra fanampiny, na mandra-pahatonga ny sokatra dia mihazakazaka rehefa mihintsana ny hoditra, ary 165 ° ny hafanana anatiny. 15 minitra alohan'ny famotehana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1415 |
| Total Fat | 85 g |
| Fatin'ny sira | 23 g |
| Fatina tsy manasitrana | 37 g |
| kolesterola | 480 mg |
| Sodium | 521 mg |
| gliosida | 0 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 151 g |