Sakafo glasa, antsoina koa hoe 'cellophane' na ' odiadony ' voankazo , dia mahagaga. Vita amin'ny voanio mung na koba maitso maitso, maingoka ranom-boasary maivamaivana rehefa mofomamy ary voankazo tanteraka / gluten. Azo atao ihany koa ny karazan-tsakafo maitso, azo alaina amin'ny fivarotana lehibe rehetra amin'izao fotoana izao. Sakafo glasy no ampahany tsara amin'ny Thai sy ny soutinista Azia Atsimo-Atsinanana ary loharano mahasalama. Maka betsaka amin'ny saosy voavoly izy ireo, noho izany dia zava-dehibe ny maka ny saosy mahatsikaiky manitra. Misy hazokely misy giro hita ao amin'ny fivarotana Azianao any an-toerana (hahafantaranao azy ireo amin'ny fanamarinana ny zavatra ilaina amin'ny lafarinina). Na jereo ny fivarotana lehibe ao an-toerana ho an'ny lava-bary maitso. ANKAFIZO!
Inona no ilainao?
- Ho an'ny noodla:
- 8 ounces
- 'Tora-koban-koditra' ANGOVO OR lakandranom-bary maitso
- 1 toto an'ny akoho na tiro mafy orina 3/4
- 2 ka hatramin'ny tongolo gony 3, tongolo gasy
- 1 sotro rongony menaloka OR 1/4 loko volomparasy, voatoto
- 1 1/2 cups holatra holatra
- 1 mavo dipoavatra, voatoto
- kisarisary / cilantro
- 2 teatrany menaka solika
- Ho an'ny sakay mangotraka:
- 1/3 kaopy akoho tsara indrindra na akoho na akoho / legioma
- Soso-tsakafo goavam-be 3 (sokajy soja goavy tsy misy gliosida)
- 1)
- voankazo na voankazo voankazo: 1 1/2 sasakazo sotro soja
- 1 tepoka
- hoisin sauce
- 1 sarisary siramamy mena
- Mianoka tsiro i Chili
Ahoana no fanaovana azy?
- Kitapom-bary na tofou matevina amin'ny tendrony matevina ary napetraka ao anaty vilia. Manamboara siramamy mofomamy mofomamy ao anaty kaopy ary manaparitaka lanjan-dabozia roa eo ambonin'ny akoho na tofu. Atsangano ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana izany mandra-pahavitrihana.
- Mitondrà vilany lehibe iray mba handrobohana sy hikolokolo ao anaty voalavo. Mofomamy mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra na mandra-pangalatra ny pensilihazo ary mangahazo ampy tsara mba hihinana (tokony atao amin'ny al dente ny ovy ). Aforeto ny ranom-boankazo ary esory amin'ny rano mangatsiaka. Manosotra diloilo legioma 1/2 misy menaka miaraka amin'ny menaka ary manipy azy mba tsy hifikitra.
- Manaova tavoahangy mofomamy iray na menaka manitra be mafana. Mofomamy amin'ny menaka voajanahary ary mihodinkodina manodidina, ary ampio tongolo lay sy sotro. Aforao mandritra ny iray minitra, ary ampio ny akoho na tofu. Mofomamy mandra-pivoaran'ny akoho, na tofu dia atambatra, 2 minitra eo ho eo. Raha miala amin'ny tavoahangy ilay izy, dia asio siramamy roa hatramin'ny roapolo miakatra.
- Ampio ranom-boasary sy dipoavatra ary dipoavatra roapolo misy roapolo miofo. Aforao mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 minitra. Ampio ny vilia ary 3/4 amin'ny saosy mampangatsiaka. Ampiasao ny fitaovana roa hanandratra sy hanipy ny poti-tsakafo miaraka amin'ny zavatra hafa. Soso-kevitra: Mba hanaovana izany mora kokoa, dia ampiasao paingo fantsom-piravahana madio mba hanapahana paty fitaratra amin'ny toerana roa, satria tena lava sy sarotra izy ireo hiverina.
- Fehezam-pisakafoana, mampitombo bebe kokoa na ny sisa tavela amin'ny ranom-boasary mandra-pahavokiny. Ny saosy saosy na soja tsara kokoa dia azo ampiarahana amin'ny tsiro fanampiny na sira; Raha misy sira loatra, dia ampio rano fisotro amin'ny lemaka na sira.
- Manompoa avy hatrany miaraka amin'ny mpanjono vaovao nipetaka, ary ENJOY!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 967 |
| Total Fat | 50 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 24 g |
| kolesterola | 209 mg |
| Sodium | 3,211 mg |
| gliosida | 52 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 75 g |