Io tsaramaso mofomamy mofomamy io dia tsara tarehy amin'ny voatabia voatavo amin'ny vanim-potoana, saingy mampiavaka ny taonan'ny taona izany.
Inona no ilainao?
- 1 tomaty mena (voatabia)
- 1/4 sotro
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 2 siramamy kely siramamy (na tsiro)
- 1/4 teaspoon
- Soces Worcestershire
- 1/4 kaopy kesika (voatoto tsara)
- 2 kaopy
- krema marikivy
Ahoana no fanaovana azy?
- Miaraha voatabia miaraka amin'ny sira, sira, ary dipoavatra; aoka hijanona mandritra ny 45 minitra.
- Ampio sokatra Worcestershire, tongolo gony, ary mena; .
- Alefaso ny hafanana mangatsiaka.
- Manompoa vovobon-tsakafo na vatokely.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 129 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 34 mg |
| Sodium | 22 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |