Ny sakafo vegan-koditra dia afaka mahafa-po lalina tokoa amin'ny fanaka ho an'ny sauces toy ity voamadiro vegane vegane ity. Azonao ampiasaina io savoka tsotra io ho an'ny sakafo fialan-tsasatra na amin'ny fotoana hafa amin'ny taona.
Ny zavatra rehetra dia manandrana tsara kokoa amin'ny sombina mamy ary mangeja azy! Ankafizo ity fanasan-tsakafo mena ity, natao tamin'ny holatra vao haingana, anisan'ny fankalazana ny fetin'ny menaka vegan, miaraka amin'ny voankazo masaka mena .
Inona no ilainao?
- Ny kaopy 2 mena (toy ny cremini na shiitake)
- 1/4 sotro tongolobe (mavo mavo)
- 1/2 sotro rano
- 2 tepoka
- menaka oliva mangatsiaka
- 2 teaspoons
- nama shoyu (saosy saosy soja) , (na tsiro)
- 1 teaspoon
- sakafo leviora
- 1 dolara mena nohanina
- 1/2 teaspoon thyme (maina)
- Pinch an'ny voankazo seleria
- Mofomamy mainty (na tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao avokoa ireo entana rehetra ireo ao anaty processeur sakafo misy ny S-blade na blender ary mandeha amin'ny haavo haingana mandritra ny 20 segondra na mandra-pahitanao ny fivalanana malefaka.
- Ankafizo ny alahelonao!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 35 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 130 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |