Inona no karazana sakafo fialan-tsasatra sakafo-Fisaorana, Krismasy na fotoana manokana manokana-ho feno tanteraka tsy misy potika? Ny hatsaran-tarehy manitra avy amin'ny parsnips dia mifangaro tsara amin'ny ravinkazo mba hitondra anao ny famokarana vegane vegan ny vakansy ankafiziko ankafiziko hatrizay. Manompoa ny vegane vegan " potom-bary " miaraka amin'ny tsiranoka mena sy voankazo Quinoa Salad . Aza adino ny kitapom-bary mahavokatra !
Inona no ilainao?
- 1 1/2 kapa tongolobe (voatoto)
- 1 1/2 cups parsnips (voatoto)
- 1/4 kaopy
- menaka oliva mangatsiaka
- 3 dipoavatra
- sakafo leviora
- 1 siramamy siramamy kely
- 1/2 menaka mainty menaka (na tsiro)
- 1/2 teaspoon
- nama shoyu (na tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ireo entana rehetra ireo ao anaty processeur sakafo miaraka amin'ny S-blade sy dingana 30 segondra na mandra-pahatratranao ny tsy fitoviana izay sambatra.
- Manompoa avy hatrany na atokàny amin'ny hafanan'ny efitra. Raha mafana ianao, dia azonao atao ny manalefaka ny ravina katsaka sy ny parsnips kely ao anaty vilany mafana ny hafanana mialohan'ny fanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 123 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 39 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |