Ny fampiasana ronono voanio tsy toy ny sakamamy vita amin'ny menaka no mahatonga ny asa haingana sy mora azo avy amin'ny voankazo namboarina. Alaivo ny voankazo avy amin'ny voankazo ary alaivo ny tsiron'ny ronono voanio!
Fanamarihana: Ny fakam-panahy toy ny tokony hampiasana ronono voamaina "hazavana", dia fantaro fa mihamitombo ny fahafaham-po amin'izany.
Inona no ilainao?
- 1 can (14.5 ounces) ronono voanio
- 1 tongolo lay
- 1 stalk
- lemongrass
- 1 jalapeno chile
- 1-inch masihazo
- 4 sofina
- katsaka mamy
- Dash ny sira mba hanandrana
- Fikarakarana fanampiny: kitapo
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty saosy mahia kely ny ronono voanio. Rehefa manasitrana dia aforeto amin'ny tongolo lay ny tongolo lay ary atsipazo ny tsandron-tsakony ho 3-inch, atsangano ny zava-drehetra ary ampio amin'ny ronono voanio. Atsipazo amin'ny kofehy matevina ny vala; peo ary manetona na manetona ilay bibilava ary manampy azy ireo ihany koa. Ampitomboy ny hafanana mba hihazonana tsiron-javatra mangatsiatsiaka mandra-pisian'ny tsiro, 20 hatramin'ny 30 minitra.
- Mandritra izany fotoana izany, esory ny katsaka , esory ny voamaina ao anaty vilia lehibe iray, ary ampiasao lavaka lehibe lava mba hanefana ny sira sy kernel sisa tavela ao amin'ny cob.
- Ny trondro dia manala sy manary ny akorandron'ny tongolo lay sy ny ampahany amin'ny lemongrass ary ny bitro avy amin'ny ronono voanio.
- Ampio ny vary sy ny rivotra mba hampifangaroina. Cook, mampihetsi-po hatrany, mandra-pahavomamy ny vary, 5 ka hatramin'ny 10 minitra, arakaraka ny fomba itiavanao ny katsakao.
- Mandritra izany, diniho ny antsy, raha mampiasa.
- Ampio sira ny manandrana sy manamboatra sigara, raha tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 491 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 22 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 75 mg |
| gliosida | 64 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 11 g |