Io tsiranoka fofona feno alokaloka io dia mora ny manomana, ny zaza amam-panahy, ary ny tonga lafatra ho an'ny fianjerana mahafinaritra na ny ririnina. Giora Shimoni dia tia manompo azy amin'ny sukkot na Simchat Torah misakafo toy ny "fiovana mahafinaritra avy amin'ny Chicken Soup ." (Ary satria ny vary orza dia iray amin'ireo karazana Seven of Israel , dia tsara indrindra ho an'ny menasan'ny fialantsasatra! ) Ny ravin-tsakafo na ny tahiry voaomana vonona dia mampiavaka ny fikarakarana fikarakarana manitra; Ampiasao ny ronono avy amin'ny zavamaniry mba hitazonana ny savoka pareve sy ny vegetarian, na misafidy ny akoho na ny vatosoa raha manomana sakafo misakafo ianao.
Miri's Recipe Notes sy torohevitra
Ny fanandramana tany am-piandohana dia niantso ny 6 cups of water plus 2 teaspoon of powder soup poup . Raha tianareo ny hisoroka ny sodium sy ny MSG izay matetika hita ao anaty mpanety vovoka, fa mbola maniry ny fantsom-pamokarana mahasoa, miangavy ny boay efa voaomana, toy ny ataoko ao amin'ny recipe vaovao eto ambany.
Raha sendra lasopy ianao, dia mety hihinana ranon-javatra be dia be ny voamadinika, ary hokolokoloiny ny lasopy. Ampiasao ny tahiry fanampiny na ny rano rehefa manavao mba hahatratra ny tsy fitoviana tianao.
Navoakan'i Miri Rotkovitz
Inona no ilainao?
- 1 1/2 kapoaka rano
- 1/2 kapoaka varimbazaha
- 1/4 kaopy menaka oliva virjina
- Zana-bozaka 1, mofomamy, voaaro, ary tapa-totozy
- Karodia 1, nalotoina, nofantsihana, ary nopetapoka ho dity kely
- 1 zozoro maniry, voahidy ary voatoto
- 1 tongolo gilobola lehibe, voaharoka sy voatoto tsara
- 1 holatra voanio voalony, nodiovina, nofantsihana ary voatoto
- 6 kaopy siramamy vita amin'ny legioma na kitapom-bary, fivarotana na homemade
- 6 teaspoons parve vovoka kitay
- Kosher na siramamy ary mofomamy mainty hisafidy
Ahoana no fanaovana azy?
- Cook ny voanio Pearl: Ao anaty saosy misy menaka dia mampifanaraka ny rano, ny vary orza, ary ny sira. Mitondrà volo amin'ny hafanana avo. Ampiheno ny hafanana ho an'ny ambany, manafana ary mandoitra mandritra ny 30 ka hatramin'ny 45 minitra, na mandra-pahamendrehana ny vary orza ary ny ankamaroan'ny rano dia voakarakara. Atsaharo ny lelafo, fa tehirizo ho an'ny 5 minitra hafa ilay izy.
- Mamindra ny legioma: Raha manondraka ny vary orza dia manadio ny menaka oliva ao anaty fitoeran-tsoavaly na holandey lehibe midadasika amin'ny setroka avo lenta. Ampio ny tongolobe, ny karôta ary ny seleria, ary sahoan-kena mandra-pahatonga ireo tongolobe mena ary mandalo amin'ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra. Ampio ny tongolo lay ary sasao 1 minitra fanampiny. Ampio ireo holatra ary tsindrio tsy misy ahiahy, indraindray, mandra-pamoakan'ny holatra ny sira ary miverena malefaka, 5 minitra eo ho eo.
- Omano ny vilany : Ampio ny vilany na ny kitapom-boankazo ho an'ny vilany (na raha tianao, dia ampiasao ny vovo-dronono sy haingam-pokontany toy ny voalaza ao amin'ny tahirin-tsoratra etsy ambony), atsangano ny hafanana ary ento amin'ny vay. Arotsaka sy manadio ny vary orza ary manampy amin'ny vilany. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany sy amin'ny hafanana, ampahany kely, mandritra ny 30 minitra. Fotoan-tsiro amin'ny sira sy dipoavatra raha azo atao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 305 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 52 mg |
| Sodium | 774 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 22 g |