Ny fitsidihana any amin'ny fivarotana entana dia mety hamela anao hanontany tena raha toa ka misy bara snake mahasalama raha tsy mila rakibolana mba hamafazana ny lisitr'ireo zavatra entina. Vaovao tsara dia azonao atao ny manao azy ireo ao an-trano miaraka amin'ny ezaka kely. Na ny vaovao tsara aza dia ireo balsama maimaim-poana ireo ihany koa no vegan ary tsy misy ilana azy, ka mahatonga azy ireo ho loharanom-pifaliana goavana ho an'ny tahirin-tsakafo efa nividianana harona ho an'ny sakafo atoandro.
Ny famokarana matevina, toy ny karamaina, izay misy eo anelanelan'ny sarin-kavoana marefo, dia toa tsy dia mazava loatra. Raha ny tena marina, daty madio izany daty mipoitra amin'ny zava-mahagaga (azontsika lazaina ho toy ny magical!) Karanja vegan rehefa nidona tao amin'ny processeur sakafo misy jiro, sokatra, vanila, ary siny sira. Mitefika iray, ary ho gaga ianao amin'ny fahafantaranao ireo daty ireo fa ny siramamy ihany koa no vita.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Famenoana:
- Daty vita maina 18 (mirefy 300 grama)
- 1 1/2 teaspoon fresh squeezed juice juice (from 1/2 citrus small)
- 1/2 sotrokely tany lemaka
- 1/4 sasan-
- 1/2 voanio vanila
- Ho an'ny sarin-tsolika Oat:
- Kaopy 2 hodi-biby nohavaozina (tsy haingana haingana)
- 1/2 siramamy voanio kokazo
- 1 isa-sotrokely ranom-boanio
- 1/4 sasan-
- 6 latabato
- tahini
- 6 sasan-tsasatra menaka voanio maranitra
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny roapolo amin'ny 350 F. Atsipazo misy lavaka fanitso amin'ny 8-inch miaraka amin'ny taratasy vita amin'ny parchment, izay lava loatra mba hanantonana ny sisiny
- Ampio ny daty mankany amin'ny bozaka maoderina. Ampio rano mangatsiaka ampy fotsiny ny daty. Avelao izy ireo haka 15 minitra.
- Mandritra izany, manamboara ny sarin-tavoahangy oat. Ampiasao ny kaopy 1 ho an'ny sakafo eo amin'ny fitahirizana sakafo. Mandrosoa mandra-pahatapitry ny fikorianan 'ny lafarinina, 1 minitra eo ho eo.
- Ampio ny sakafon'ny hena, siramamy, ranom-panafody , sira, tahini, ary menaka voanio ho an'ny processeur. Impuls mandra-pahatongany ao anaty fonosana sanding, mifangaro. Ampidiro ao anaty vilia ny vilia, ary andosiro ny bozaka fanadiovana.
- Atsofohy ny daty, aforeto ny hodiny (manaisotra ny hodiny), ary ampio ny voankazo amin'ny processer ny sakafo, miaraka amin'ny ranom-boankazo, cannamon ary sira. Manintona fotoana vitsivitsy handravahana ny daty, avy eo manomboka mandra-pahatongan'ny fihenan-tsakafo, voapetaka karama, 2 ka hatramin'ny 3 minitra.
- Tsindrio ny antsasaky ny fofona mofon'ny afon-tsilo ho any ambany amin'ny kitay voaomana. Aparaho ny daty mameno ny sarin-tavoahangy. Apetaho eo ambony ny fitombon'ny menaka sisa tavela, atsipazo moramora ao anaty famonoana.
- Mialà 30 ka hatramin'ny 35 minitra, mandra-pahatongan'ny volony lalina. Avelao hijanona ao anaty poti ny barany mandra-pahamaikana tanteraka. Atsaharo ny parchment avy ao anaty pany. Hetezo ho 16 barres. Manangòna barazy ao anaty fitoeran'ny rivotra mandritra ny dimy andro.