Ny fihinana macrobiotic dia fomba iray malaza amin'ny fihinanana sakafo any Japon sy amin'ireo vondrom-piarahamonina sy vondrona hafa (izany hoe ireo kansera) any an-toeran-kafa. Ny ankamaroan'ny asa soratana amin'ny macrobiotics dia mifantoka amin'ny sakafo ary tsy manonona zava-pisotro. Na izany aza, dia tsy maintsy manontany tena ny olona manao an'io fihinana io: Hoatrinona ary inona no fisotroako amin'ny sakafo macrobiotic?
Ao amin'ny macrobiotics dia somary voafetra ihany ny fisotro madio amin'ny karazana sy ny karazana.
Ohatrinona ny fisotroako?
Ao amin'ny macrobiotics, ny rano sy ny zava-pisotro hafa dia heverina ho toy ny yin , ary ny ampahany lehibe amin'ny sakafo dia manosika azy bebe kokoa ao amin'ny fitarihana yang. Noho izany, amin'ny macrobiotics, dia soso-kevitra ny misotro fotsiny ianao mba hahatsiaro ho "mampahazo aina" (izany hoe tsy mangetaheta loatra) ary tsy misotro afa-tsy ny mavo ianao fa maitso mavo. Mandritra sy aorian'ny sakafo izay misy ny sipa miso dia mety hahita ianao fa ny fisotroana dia tsy ilaina amin'ny filanao manokana.
Inona no tokony hisotroako amin'ny fisotroana macrobiotic?
Misotro toaka be loatra ho an'ny mangetaheta bancha tavy teak (kukicha), bancha ravin-dite (dite maitso)
voankazo, voankazo, voankazo, voankazo, voankazo, voankazo, voankazo, voankazo, voankazo, voankazo, voankazo, akoho.
01 of 08
rano
teny / Getty Images Misy mpitsabo henjana macrobiotika sasany manoro hevitra fa ny fisotroana tokana izay hosotroinao dia rano madio na rano madio tsara. Tsy misy ranomandry. Tsy misy karbonina (duh). Tsy misy fanampiana (izany hoe, tsy misy dite na zavamaniry na voankazo). Ny rano mangatsiaka dia mahazo marika boribory marobe (izay tsy misy ny sandan'ny vola).
Ny ankabeazan'ny macrobiotic sy ny manam-pahefana koa dia misotro zava-pisotro hafa, noho izany, aza manahy raha tsy mahavita miaina anaty rano fotsiny ianao. Tadidio fotsiny fa ny hafa dia tokony halemy fanahy, tsy hanindrahindrana ary hikirakira azy araka izay azo atao.
02 of 08
Bancha 'Twig' Tea
Bancha tea. Rama / Creative Commons Bancha dia dite maitso avy any Japan. Azo atao amin'ny ravina na ny ravina sy ny tsato-kazo ao amin'ny orinasa dite . Ao amin'ny macrobiotics, ny tehezana vita avy amin'ny rantsana / lozenan'ny zavamaniry dia natolony, ary fantatra ihany koa ho 'Kukicha' na 'Hojicha' (endrika boron-koditra Bancha).
Raha ny ankamaroan'ny bancha dia heverina fa ambany noho ny fambolen-tany tany Japon, dia karazana dite tsara indrindra amin'ny macrobiotics izany, satria ambany kokoa amin'ny kafeinina izany, ary tsy dia mandrisika loatra izany.
03 of 08
Ny 'grains' teas sy ny coffees grains
Vokatry ny vary orza. Photosearch / Getty Images Ny 'teas' voaangon-tsakafo dia ahitana ny 'dite' / ' mugicha ' gera ary ny vary 'dite'. Raha kely kokoa, ny dite vary amin'ny dite maitso ary ny genmaicha dia mety ho levona ihany koa.
Ireo zava-pisotro mahamamo ireo dia matetika ampiasaina amin'ny ankizy, marary sy olon-dehibe any Japana, saingy mahafinaritra azy ireo ihany koa ny olona maro izay maniry fotsiny ny fisotroana malefaka sy malefaka.
Ny kafe dia mihinana tsiranoka bebe kokoa ary tsy mamon-drongony betsaka noho ny tsirony toy ny karazana simulacra kafe. Matetika izy ireo dia misy tahirin-tsakafo sy fitaovana hafa (toy ny valanjavaboary ravina voatoto).
Ny gera dia heverina ho tsara amin'ny "singa rano" amin'ny vanin-taona ririnina. Ny vary dia mifanandrify amin'ny "singa metaly" amin'ny fararano. Na dia mangatsiaka sy mamelombelona aza ny dite amin'ny orza sy ny teokandro vary rehefa mamomamo amin'ny fahavaratra, ny ranomandry dia mihitsoka amin'ny sakafo mahazatra macrobiotic.
04 of 08
Fitaovam-piadiana hafa
Fiomanana amin'ny fototeny dandelion ho an'ny dite. Shana Novak / Getty Images Ny fofom-pofona hafa ao amin'ny tontolon'ny macrobiotic drinks dia misy dandelion dandelion (vita avy amin'ny fakombom-bozaka ao amin'ny orinasa), combu tea na kombu cha (vita avy amina alika , ary tsy mitovy ny kombucha ), mu tea (koa fantatra amin'ny anarana hoe 'mu 16 tea' noho ireo tsilo 16 ao an-tendrombohitra * ilay "Rain'ny Macrobiotics", George Ohsawa, nampiasaina tao amin'ny fomba fahatsiarovana azy tany am-piandohana) sy ny tea umeboshi .
* Moutan, fakan-javamaniry japoney, Cnicus, pepe orangerina mandarin, root licorice, atractylis, cypris, cinnamon, Wolfiporia extensa, kernel peach, root jenny, Rehmannia, gnôvika, fotony ravina pine, Japoney ginseng ary Goldthread
05 of 08
Ny fisotroana fisotroana kely
Soymilk dia safidy maimaim-poana maimaim-poana. FooDFactory / Getty Images Ireo zava-pisotro misy alikaola ireo dia heverina ho OK ho an'ny fanjavonan'ny fotoana:
- ronono siro
- Beer / sake
- Sakafo avy any an-toerana
- Mifangaro ny dite maitso & vary
- Kuku / kudzu misotro
Ataovy ao an-tsaina fa ny zava-pisotro toy ny dipoavatra mofomamy sy dite dia mety hampahery, ary tokony ho vitsy dia vitsy.
06 of 08
Veggie Juices
Misy siramamy mafana sy mangatsiaka be dia be azo ampiasaina ho toy ny mamy. Bill Boch / Getty Images Samy mamo amin'ny macrobiotics ny 'juices Veggie' indraindray, fa amin'ny ankapobeny dia maromaro kokoa sy mahasalama noho ny sakafo. Izy ireo dia tsy sokatra mofomamy na siramamy siramamy, fa siramamy avy amin'ny fambolena voajanahary. Ireo boka ireo dia brothy, matetika mahasalama ary matetika mahasalama.
Maro ireo karazana 'jasam-bary veggie' azonao atao mandritra ny sakafo, satria izy ireo dia mikarakara rano kely avy amin'ny zavamaniry voafantina sasantsasany. Azonao atao, ohatra, ny tongolobe, karaoty, karaoty fotsy sy voatavo mandra-pahavitrihana, ary atsofohy amin'ny ronono ary misotro azy (ary mihinana ireo veggies ihany koa). Afaka manao toy izany koa ianao amin'ny karaoty daikon sy ginger na karaoty. Ho an'ny karazan-trondro vita amin'ny legioma makrobiotika, tsindrio adzuki (voankazo mena) mandra- pahavitrihana tsara, ampio tsiranoka shoyu ary manafaingana ny rano hosotroina.
Misy mpitarika macrobiotic milaza fa be dia be ihany koa ny sakafon'ny voankazo ao an-toerana.
Raha mila fanazavana bebe kokoa momba ny fisotroana macrobiotic amin'ny vanim-potoana, jereo ity toro-lalana ity ho an'ny sakafo fihinan'ny macrobiotics .
07 of 08
Fanafody Makrobiotika Manokana
Fitsaboana kudzu medikaly. Inmagineasia / Getty Images Misy ireo zava-pisotro mamy azo avy amin'ny macrobiotics. Ohatra, ny vodinon'ny root kudzu mifangaro amin'ny gelatin ary mimamo. Yum? (Na tsia, saingy, hey, iza no niteny fa tokony hanandrana tsara ny fanafody?)
Ho fampahalalana bebe kokoa, jereo ny macrobiotic fanafody an-trano, anisan'izany ny teas, zava-pisotro hafa, plastika, famoretana, crème ary bebe kokoa.
08 of 08
Macrobiotic-drononkalo ho an'ny zazakely?
Araka ny voalazan'ny andininy momba ny macrobiotic, ny zaza ao amina macrobiotic dia afaka misotro ny lohataona na rano tsara izay nodiovina sy nodiovina, divay dipoavatra, voanio gazo, jiro apetraka (mafana na mafana) ary mahavariana izay nahandroina rano avo roa heny tony. Ny ray aman-dreny macrobiotic sasany koa dia nanome sakafo ny rononon-jazakely sy ny ronono.
Na dia izany aza dia efa nekena hatramin'izao fa ny sakafo macrobiotic dia tsy mety amin'ny zazakely na zazakely, satria tsy afaka mahazo loharano maromaro izay tena ilaina amin'ny fandrosoana ara-pahasalamany izy ireo. Azafady mijery amin'ny sakafo nomerao momba ny sakafo, alohan'ny handinihanao sakafo ara-panafody (na ny fiovaovan'ny iray) ho an'ny zanakao.