Ny fantsom-boaloboka sirloina dia voahosotra amin'ny divay mena mena, alohan'ny hanamboarana azy amin'ny fanatanjahan-tena ary avy eo natono ho lavorary. Izy io dia karazan-tsakafo ovy, ary safidy tsara tokoa ny manompo amin'ny ovy.
Ity fantson-tsakafo ity dia vita amin'ny divay mena kely sy karazana ranom-boankazo ary voatavo.
Raha tianao ny fofom-boankazo, dia jereo ny mofomamy tsotsotra ambany ambany amin'ny toro-làlana.
Inona no ilainao?
- 1 sirloin tendroka roast, eo amin'ny 3 pounds
- 1/2 kaopy maina mena
- 1 1/2 sotro rongony sira
- 1 teaspoon
- Cajun faniry
- 1/2 paprika misy teofilo
- 1/2 teaspoon mainty fotsy mainty
- 1/2 teaspoon ravina maina
- 1/4 sotro ronono maina
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
- 1 tepoka maina misy menaka
- 1 tepoka
- menaka oliva virjiny fanampiny
Ahoana no fanaovana azy?
Tokony ho 2 ora alohan'ny handroana, misintona divay mena sy mena ao anaty kitapo fitehirizana sakafo; refrigerate.
Mampifandray ireo zavatra sisa tavela ao anaty vilia kely iray eo ho eo eo ho eo 10 minitra alohan'ny fandroana.
Raiso ny roatra avy amin'ny ranom-boaloboka ary apetraho eo amin'ny tranom-bovon- tsakafo . Miverena amin'ny voankazo sy ny fitomboan'ny voankazo.
Mandrobona amin'ny 350 ° mandritra ny 1 hatramin'ny 1 1/2 ora, na mandra-panosotra 135 ° eo ho an'ny thermometer ho an'ny tsy fahita firy.
Manompo 8.
Fanosorana fanampiny na tsy misy fitsaboana
Asio siramamy 2 sotro lava (na mampiasa dibera) ao anaty saosy iray ary apetraho amin'ny hafanana midadasika. Ao anaty kaopy na kovetabe kely, dia manamboara latabatra misy menaka 3 miaraka amin'ny latabatra misy rano 3 ary mifangaro mandra-pahalemy. Ampio amin'ny drippings sy hazan-dranomasina mba hitambatra. Ampiasao 2 kaopy siramamy vita amin'ny siramamy ambany na tsangambato tsy misy alaola. Cook, mampihetsi-po mandra-pahoriana. Kitapom-bary ary manangom-bokatra. Manompoa amin'ny sakafon'ny ronono.
Azonao atao koa ny tianao
Tendroka mitovitovy amin'ny voankazo miaraka amin'ny Pinot Noir Sauce
Ny Herb Crusted Top Loin mitete amin'ny Pan Gravy
Sakam-boankazo roast roast roast roast roast, roast roast
Ny mofomamy sy ny tongolo gasy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 381 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 144 mg |
| Sodium | 549 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 48 g |