Ity fantson-tsakafo mora ity dia efa voatsabo ao anaty lavaka mangatsiatsiaka miaraka amin'ny ovy, voankazo, lasopy mofomamy, ary saosy tazo. Kitapom-borona tsotra fotsiny izany.
Toy ny ankamaroan'ny toaka, ity iray ity dia azo atao. Ampio ny karaoty na legioma hafa voapetaka, ary ampiasao ny felam-bozaka tsy manitra fa tsy taolana. Tiako ny feny avy amin'ny akoho satria tsy ilaina ny manavaka ny hena amin'ny taolana, ary tsy mety miteraka taolana ao anaty gilasy. Raha mampiasa taolam-paty ianao, esory tsy ho eo amin'ny lavaka mangatsiaka izy alohan'ny hiavahany. Esory avy amin'ny taolana ny hena, aforeto izy ary avereno any amin'ny trano fandroana miadana.
Inona no ilainao?
- 3 ka hatramin'ny 4 tongolo katsaka (efa voavoatra, hoditra nesorina)
- 1/3 rano fisotro
- 1 10 ounces 3/4 dia afaka manala siramamy lasopy holatra na siramamy misy akoho
- Azo alaina: siramamy kosher sy mainty mainty (voatoto, tsiro)
- 3 mena maitso matevina, Yukon volamena, na voankazo fotsy hoditra (mavo)
- Zana-boaary 2 (voamaina sy voatoto)
- 1 kaopy maitso nohosaina (voaolana)
- 1 sacha no mety ahazoana tomato sauce
- 1 santimetatra fanasan-koditra
Ahoana no fanaovana azy?
- Raha te-hanoritra dia aforeto amin'ny sehatra roa (tongotra sy tongotra) ny sehatry ny akoho tsirairay.
- Ampiasao ny lasopy holatra amin'ny rano ao anaty lavaka mangotraka.
- Ampio sira, sira ary dipoavatra.
- Aforeto ary andokafao mandritra ny adiny iray eo amin'ny HIGH, ary ampio ny sisa rehetra. Afangaro ary miareta amin'ny 6 na 8 ora eo ho eo na mahandro mandritra ny 3 na 4 ora. Rehefa henon-tsakafo be ny akoho, esory ny hena avy amin'ny taolana, atsipazo azy, ary ampidiro ao anaty lavaka mangatsiatsiaka.
- Andramo ary ampifanaraho amin'ny sira kosher ny siramamy kosher sy ny dipoavatra mainty, raha ilaina izany.
- Manompoa ranom-boankazo mafana amin'ny mofo fisaka, mofomamy, na bisaina.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny felana akoho tsy manify fa tsy tongotra tongolo.
- Ampio karazany 2, voankazo na voatetika.
- Ampio 1/2 tapa-tavoahangy voankazo.
- Ampiasao 1 tavoahangy lasibatra lasibatra be dia be, tsiranoka.
- Manampia tavoahangy 14.5-ounce amin'ny voatabiha.
Reader Comments
"Ity dia sakafo tena mora sy tsy dia mahafa-po izay afaka mamelona ny ankamaroan'ny fianakaviana, ary efa niova izany ho an'ny cookie fanerena. fa tsy ho diso fanantenana, "- Indiana Mom
Azonao atao koa ny tianao
- Lozam-pifamoivoizana nohatsaraina
- Poti-kisoa miaraka amin'ny kavina katsaka
- Mpivaro-pahaizana mangatsiatsiaka miaraka amin'ny karaoty mahaleotena
- Mandehandeha mangotraka miaraka amin'ny legioma, Oven na lakandrano mora
- Easy Brunswick mitete amin'ny henan-kisoa sy ny heniheny
- Ny lava-pitilin'i Marie Tortilla
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1361 |
| Total Fat | 83 g |
| Fatin'ny sira | 31 g |
| Fatina tsy manasitrana | 30 g |
| kolesterola | 391 mg |
| Sodium | 684 mg |
| gliosida | 42 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 107 g |