Raha inoanao fa ity karazan-tsakafo ity dia ho betsaka loatra amin'ny sakafo iray, dia ho faly ianao fa maharary tsara io sipa mahafinaritra io. Ny lasopy mora dia vita amin'ny henan-tany, ary io dia aroso miaraka amin'ny ranch dressing and taco sauce. Ny legioma dia ny voatabia, ny katsaka, ary ny tongolobe, ary ny tsaramaso pinto dia manampy proteinina fanampiny. Aza misalasala manamaivana azy kely amin'ny tany turkey fa tsy ny henan'omby.
Ny fianakavianao dia ho tia ny fanoratana ireo tortilla totoina bitika, fa aza misalasala manamboatra ny lasopy miaraka amin'ny tsaramaso. Jereo ny fiovan'ny akora hafa sy ny tontonana hafa. Raha tianao ny fandefasana ny lavaka mangatsiatsiaka, dia jereo ity totozy totozy toko ity.
Ampiasao ity lasopy tsara ity miaraka amin'ny mofo mofomamy na muffins ho an'ny sakafo mahavelona amin'ny fianakaviana isan'andro. Raha tsy manana voanio pinto ianao, dia manamboara voankazo mainty na tsaram-borona lehibe.
Inona no ilainao?
- 2 kilao ny henan'efitra, farafahakeliny 85% mena
- 1 tepoka
- Oliva oliva virjina fanampiny , raha tena be maina ny henan'efitra
- 1 onion lehibe, voa
- 1 (15-ounce) dia mety ho tsaramaso
- 1 (15-ounce) dia mety ahazoana kernel iray manontolo, voaaro, na 1 1/2 cups maitso maitso
- 1 (14,5-ounce) dia afaka
- voatabia voatabia - Meksikanina raha misy
- 1 (10-ounce) dia mety misy voatabia Rotel (na voatabia misy paprika maitso)
- 1 (1-ounce) sakam-pandaminana vita amin'ny tako
- 1 Paketa Original Hidden Valley
- Ranch Dressing (maina)
- 2 1/2 kapoaka rano na tahirin-tsakafo tsy misy ala
- Ho an'ny Tortilla Azo Itokisana:
- 8 ka hatramin'ny 12 tortillas maitso
- 2 teatrany menaka solika
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty lafaoro holandey na dobo lehibe amin'ny hafanana mafana dia manangom-bary ny henan'efitra ao amin'ny menaka oliva. Cook, mampihetsi-jaza mandra-pahatongan'ny vatomamy dia tsy miloko mavo.
- Ampiasao ny tongolo maina, voatabia, voatabia, voatabia voatabia, tako mihinana, volavolan-java-manitra, ary rano na vatomamy misy tsiranoka.
- Ampiheno kely ny hafanana ary asio mandritra ny adiny iray eo ho eo.
- Rehefa vonona ny lasopy, atsangano miaraka amin'ny tortillas, raha mampiasa (etsy ambany), ary manompoa azy amin'ny savoka lehibe.
- Manompoa salady tsotra sy mangatsiaka mafana, raha azo atao.
Tortilla Strips Topping
- Amin'ny fampiasana pizza mofomamy na maranitra maranitra, misoroka tortillas maitso vitsivitsy ary tapaka amin'ny solaitrabe. Hetezo ny tahony maro araka izay ilainao amin'ny vahiny.
- Mofomamy 2 setroka menaka misy menaka amin'ny siny lehibe.
- Atolory ireo tady mandra-pikatrohana.
- Esory ny totozy tortilla totoina amin'ny kitapo taratasy mba handroana.
Hevitra sy variation
- Ho an'ny haingam-pandeha haingana kokoa, ampiasà kisoa na totoina tortilla vita amin'ny tsiranoka matevina ao amin'ny lavaka salady.
- Miaraha amin'ny cheddar voasambotra, Monterey Jack, na chef pepper.
- Ampiasao ny tsaram-bary mainty (fanasan-damosina) fa tsy tavoahangy pinto.
- Popcorn dia garnish malaza hafa amin'ny lasopy.
- Ataovy ny lasopy miaraka amin'ny turkey rehetra na ampahany.
- Ho an'ny ranoman-tsakafo, ampitomboy ny legioma ary ampitombo ny voan-javatra na manampy trondro misy voamaina mainty na tsaram-borona.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 615 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 104 mg |
| Sodium | 466 mg |
| gliosida | 59 g |
| Fiovan'ny diabeta | 15 g |
| proteinina | 48 g |