Ireo akoho matsiro tsara dia tsara ho an'ny fety fankalazana andro iray na lalao. Na manefa ny fandraisana anjara amin'ny sakafo matsiro fianakaviana. Manompomà mayonaise , mustard mayo , saosy mamy sy mamy , na ny saka tianao indrindra. Mba hisorohana ny fanadiovana tsy mendrika, aoka ho azo antoka ny famolavolana ny penso miaraka amin'ny foil na ampiasao ny fantson-damba iray.
Tiavo ireo tsirony ireo saingy mitady vahaolana hafa matavy. Ny akoho sy ny mitefoka bacon dia potipotika sy mofomamy, mofomamy "Southern Fried". Manompoa ranom-boankazo mamy na saosy na mayonaise kely.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny sokatra goavam-be:
- 1/3 sotro mena siramamy
- 1/4 kaopy misy tantely
- 1 1/2 teaspoon Dijon semen
- 1 teatran-dapa ary 1 teaspoon vine wine
- Ho an'ny Chicken:
- 1 hatramin'ny 1 1/4 pounds antsasak'akoho
- 1 fonosana (12 santimetatra) mofomamy tsy misy voankazo
- 1 D ash
- Fanasambe kreôla na
- sira
- 1 fotsy mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Omeo ranom-panafody hatramin'ny 425 F. Andramo roapolo na roapolom-boanjom-bozaka lehibe miaraka amin'ny foibe ary apetraho eo amin'ny fonosana mofomamy mofomamy. Na, ampiasao tranokala fanivanana miaraka amin'ny rack.
- Asio siramamy mena, tantely, voanio, ary vinaingitra ao anaty saosy kely. Mitondrà lasitra. Esory amin'ny hafanana ary atsaharo.
- Mandro ny akoho ary maitso; mipetrapetraka amin'ny tsiro volomparasy na sira. Hetezo ny akoho amin'ny tendron-tsongo na tsipika bitika.
- Hetezo ny tsilo amin'ny fahatelo mifanandrify. Ho an'ny akoho lehibe kokoa amin'ny akoho dia aforeto ny bakona amin'ny antsasany.
- Arotsaho miaraka amin'ny baoritra iray ny katsatsaka tsirairay; mandamina, manangom-bokatra, eo amin'ny sehatra. Avereno miaraka amin'ny akoho sy akondro misy akoho. Ho an'ny tsongo lehibe kokoa, dia aza misalasala mampiasa ny gisika mba hanamafisana ilay baikao amin'ny fomba azo antoka.
- Mipetraha ilay akondro misy henan'akoho miaraka amin'ny mainty hoditra. Atsofy miaraka amin'ny saosy ary manodina mandritra ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra, mandra-pisakafoany ny voankazo, mandevona matetika ary mivadika eo anelanelan'ny fotoam-baka.
Manamboatra mofomamy 2 1/2 ka hatramin'ny 3 eo ho eo izy ireo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 117 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 27 mg |
| Sodium | 216 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 9 g |