Ireo voankazo salatezy matsiro dia natao amin'ny salady voankazo, na dia afaka manolo ny salmavo vita amin'ny voankazo aza, raha mbola nesorina ny taolana sy ny hoditra.
Ity takelaka ity dia miantso trondro roa vita amin'ny varimbazaha, ka mahafinaritra tokoa ny mampiasa rice sisa na risotto . Azonao ampiasaina ihany koa ny ovy, fa tsy vary.
Farany, tiako ny mividy ireo croquettes amin'ny karazan-mofo mahatsikaiky Japoney antsoina hoe Panko. Ity misy dingana iray momba ny dingam-pandehan'ny standard .
Inona no ilainao?
- Sakafo kely kely (3.75 oz.) Voankazo (na salady ½ salady)
- 2 kaopy varimbazaha
- 1 sotro salope kely
- 1 teaspoon sòso Worcestershire
- 1 atody, voadaroka
- Kafe 1 kafe
- Kaopy 1½ Panko mofo
- 1 teaspoon
- herbs de provence
- 1 teaspoon sira Kosher
- Soso-kosfera ary dipoavatra mainty, manandrana
- Menaka safon-drano (na hafa
- fantsom-pamokarana avo lenta ) ho an'ny foly
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory daholo ny taolana avy amin'ny salady. Ampiasao ny gorodona iray mba hamenoana ny salmona ao anaty vilia lehibe iray.
- Ampio ny sakafom-bary, ny sira , ny sangan'asa Worcestershire ary ny mifangaro mba hampifangaroina. Ampio kely fotsiny ny vary. Ny tahan'ny vary dia tsara raha azonao andoavina ny vovo-dronono ary mihazona ny endriny raha tsy mihintsana.
- Ampiasao ho siramamy kely ilay izy. Tokony ho afaka 8 eo ho eo ianao.
- Ao anaty lovia kely dia ampiasaina ny Panko, ny herisetra ary ny sira.
- Ataovy ny lafarina, ny atody, ary ny Panko efa voavolavola ao anaty kapila telo na lovia.
- Ho an'ny kokety tsirairay, alatsaho ao anaty lafarinina izy aloha, ary atsipazo ao anaty atody, ary farafaharatsiny ao Panko. (Jereo ny fikarakarana fandokoana standard .) Alao 15 minitra.
- Hevitra eo amin'ny ¼ inch diloilo ao anaty fonosana matevina. Rehefa misy sombin-kiran'ny Panko somary lavalava rehefa atsipy ao anaty menaka, dia mafana ny andro.
- Afangaro ny croquettes mandritra ny iray minitra na roa, mandra-paharivan'ny volombava volontany. Afaho ary avereno. Raha kely ny ponganao dia miaràha aloha fa aza mihena ny pany.
- Esory ny kôketa, alaharo ny menaka mandevona amin'ny lamba fitaovana, ary manompoa avy hatrany.
Manompoa metona saosy na aioli .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 343 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 35 mg |
| Sodium | 679 mg |
| gliosida | 61 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 11 g |