Ny sinay sy ny zavamaniry dia manondraka ireo bibikely mamy ireo, miaraka amin'ny siramamy kely sy siramamy mena. Azonao ampiasaina volombava mena na volamena ao amin'ity recipe ity. Na manandrana karazana hafa, tahaka ny Chioggia mena sy fotsy marevaka na fotsy fotsy.
Raha mampiasa bibidia vaovao ianao, dia atsofoka ao anaty lafaoro na ao anaty lavaka mangotraka. Azonao ampiasaina koa ny kanonta vita amin'ny ravina voamaina, ariana.
Azonao atao ny manala azy ireo mandritra ny andro mialoha ary manamboara izany sakafo izany alohan'ny hanaovana fotoana. Jereo ireo toro-hevitra sy fiovaovana ho an'ny oven ary torolàlana mora foana.
Inona no ilainao?
- 8 hatramin'ny 10 harona kely vita amin'ny tsaramaso
- 1/4 mofomamin'ny kaopy
- 1/2 sirikan'ny sira
- dipoavatra mainty mainty
- 1/2 sotrokely tany lemaka
- 1/4 tepoka maintin'ny menaka
- 1/4 sotro hazavana siramamy vita amin'ny môtô, mafy orina
- 2 teatran-jaza voankazo mamelana
Ahoana no fanaovana azy?
Fantsom-baton'ny hoditra vita amin'ny voalavo; dice.
Apetaho ny roapolo ao anaty fonosana mena miaraka amin'ny zavatra hafa. Mitondrà vovoka. Ampiheno ny hafanana ary mandalotra 2 ka hatramin'ny 3 minitra.
Manompo 4.
Hevitra sy variation
- Hazo mani-pofona voamaivana - Manasa sy manetona ireo ravina, mamela rantsan-tongotra eo ho eo amin'ny halimo ary eo amin'ny santimetatra eo amin'ny faran'ny fototra. Mametrahana ronono iray eo amin'ny takelaka volom-boasary sy tsiranoka miaraka amin'ny 1/2 teaspoon oliva. Apetraho tsara izany ao anaty fiaramanidina miadana. Avereno miaraka amin'ny bibikely sisa tavela. Miankohofa ary mioty ho an'ny 3 na 4 ora eo ho eo, na mandra-pahatongan'ny volon'ondry. Atsofohy ny hodiny ary apetaho amin'ny ravina ny hodiny. Dice ary mandehana miaraka amin'ilay resipeo.
- Sakafo manitra voaendy - Manasa, manodina, ary manangom-bokatra toy ny etsy ambony. Apetraho eo ambonin 'ny tapa-kazo ny vorona mifangaro; Manao biriky mandritra ny adiny iray eo ho eo, na mandra-pahavitan'ny rombony. Rehefa marefo izy ireo mba hifehezana, dia esory ny hodiny. Apetaho ny ravina ary tohizo miaraka amin'ny recipe.
- Ampiasao ny volon'ondry misy ronono vita amin'ny voatoto.
- Ampiasao ny volon'ondry volamena na karazana bibikely hafa.
Jereo ihany koa
Balsamic sy Brown Sugar Glazed Beets
Fikarakarana sakafo be marenina
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 174 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 31 mg |
| Sodium | 32 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |