Ny voankazo maitso voamaina dia sakafo mahazatra amin'ny ankamaroan'ny firenena any amin'ny faritra atsinanan'i Azia Atsimo, ary mahagaga fa mahavita azy ireo. Loharanon-tsarobidy tsara koa izy ireo - tsara ho an'ny vegaretina, vegans ary izay rehetra tsy misy gliosida . Tena mamy izy ireo, mety ho hadinonao fa mihinana legioma ianao! Mahavariana, marevaka, ary mahafinaritra ny munch on, ireto sahona ireto dia mitovy amin'ny isabi roasted roasted, fa miaraka amin'ny zava-manitra Thai . Amin'ny maha-boninahitra azy dia afaka tahirizina ao anaty fitoeran-drano iray izy ireo mandritra ny herinandro, nefa tsy manary ny tsirony na ny crunchiness. Ary tsy mila mampiasa tazo vaovao ianao - mangatsiatsiaka dia hiasa tsara.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy voankazo maitso (frisy na maimbo)
- 2 teatran-menaka
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 hatramin'ny 1/2 voankazo cayenne kely (manandrana manandrana)
- 1/2 sifotra rongony misy menaka
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1/4 teaspoon
- Paprika
- 1/4 sotro ronono misy menaka
- 1/4 teaspoon
- fotsy fotsy (azo ampiasaina amin'ny ankamaroan'ny toaka na amin'ny fivarotana sakafo any Azia)
- Azo alaina: totozy chili
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ho fanafody ho an'ny 375 ° F ary manamboara tavoahangy vita amin'ny taratasy vita amin'ny parcha , foitra na menaka manitra.
- Esory ny ahi-maitso ary manondraka rano. Ampiasao ny lamba fanosotra mba hanamaivana azy ireo, ary ho azo antoka fa maina toy ny azo atao izany.
- Apetraho ao anaty vilia baoritra ny tahiry. Ampio ny menaka ary manipy ny akanjo.
- Ampio daholo ny zavatra hafa rehetra ary asio indray.
- Aparitaho ny tahiry eo amin'ny taratasy voaomana. Ampiasao amim-pitandremana azy ireo miaraka amina tavoahangy lehibe iray mba hiantohana azy ireo amin'ny sehatra iray. Apetraho eo amin'ny fonon'ny foibenao izy ireo ary manendasa adiny iray.
- Esory avy ao anaty lafaoro ary andramo izany. Raha tianao ho azy ireo dia mendri-piderana izy ireo, manodina azy ireo kely, dia miverina any amin'ny oven mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra. Hihena hatramin'ny antsasak'izy ireo ny haben'izy ireo, ary tokony ho maingoka amin'ny loko.
- Avelao ny handevona tanteraka alohan'ny fandefasana na fametrahana. Ireo tazo ireo dia hitazona herinandro maromaro ao anaty fitoeram-pokontany na fitehirizana hafa (tsy mila mandevina azy ireo). Manaova fanatanjahantena mangatsiatsiaka, cocktail, na fisotroana hafa amin'ny safidinao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 67 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 12 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |