Misy karazana fomba isan-karazany ny fanaovana chili : miaraka amin'ny hena; tsy misy hena; ary raha mampiasa hena ianao, karazana hena samihafa. Ity chily matavy matavy ity dia mampiasa turkey, izay tsara sy malefaka, indrindra raha misafidy ny karazana tsy misy fatrana 99%. Safidy tsara amin'ny henan'efitra. Ity turkey chili ity dia manao sakafom-pianakaviana tonga lafatra ary iray amin'ny fahalavako sy ny fitiavako ririnina. Mafana fo, salama ary mora miomana. Manompoa miaraka amin'ny saribakoly tsy misy fatotra grôtika tsy misy fery, izay safidy mahasalama amin'ny tsiranoka maitso, nefa mbola manjary matevina sy mangirifiry, toy ny crème .
Inona no ilainao?
- 1 tbsp.
- menaka oliva
- Zana-tsokajy 1, voatoto tsara
- 1 pokolokolo mena, voaisa ary voa
- 1/2 tavoahangy seleria, voa
- Sakamalao vita amin'ny tongolo gasy, voatoto
- 99 p. 99 p
- 2 tbsp. chili powder
- 2 tsp. kimera
- 1/2 tsp. oregano
- 1/2 tsp. tany
- 1 14 1/2-ounce may tomates tomato
- 1 8-ounce dia saosy tomato saosy, tsy misy sira fanampiny
- 1 15-ounce can
- voankazo maina , nanalefaka ary nararaka
- 4 tbsp. Tsy misy fery maimbo na yogora
- Optional: 4 teatrany cilantro fresh (voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanaovana menaka fanaovan-jiro amin'ny siny lehibe na holandezy holandey.
- Manampy ny tongolobe, ny selery, ny voatabiha voatabia, ary ny tongolo lay.
- Mofomamy mandritra ny 5 minitra na mandra-piterahana ny tongolobe.
- Atsipazo ao anaty savony ilay turkey, ary apetraho amin'ny sotro hazo izy.
- Mofomamy mandritra ny 5 minitra na mandrapahatonga maitso.
- Arotsaho ao anaty vovoka chili, cumin, koryandre ary oregano.
- Ampio amin'ny voatabia sy voatabia voatabia , ary miomàna mandritra ny 10 minitra, mamporisika tsindraindray.
- Ampiasao ny tavoahangy, mifangaro tsara ary arotsaho amin'ny hafanana ambany mandritra ny 5-10 minitra.
- Mitondrà bisy.
- Manampia puppet tsy misy fatana grôtô grôtô grôtô na tsiro siramamy kely, miaraka amin'ny cilantro sotro fihinanana raha misy izany.
Isaky ny manompo: Kalorie 298, kaloria avy amin'ny matavy 51, tototra manontolo 5.7g (sata 0.6g), 35mg cholesterol, 440mg sodium, carbohydrat 32.9g, fibre 10.2g, proteinina 28.8g
Fanamarihana sy torohevitra
Azonao atao ny manolo-bodirindrina ariary mena na ronono hohanina ho an'ny turkey. Ny tavy maitso maitso maherin'ny 99 isan-jato tsy matavy loatra dia kely tony (manodidina ny mitovy amin'ny henan'omby), fa mamy kokoa.
Raha te hampitombo hafanana bebe kokoa ianao, dia asio siramamy vita amin'ny tongolo mainty kely miaraka amin'ny kely (izany hoe, teôlôpô) adobe sauce.
Tavoahangy voatono ny voatabia voatono. Matetika isika no mampiasa izany fa tsy voatokana voatokana voatabia.
Aza misalasala mampiasa tsaramaso na tsaram-bozaka ho solon'ny tsaramaso mainty, na mampiasa karazany maro. Eny tokoa, afaka manala ny chili ianao amin'ny alalan'ny fanomezana tsiro fanampiny.
Indraindray isika dia manampy trondro ahazoana divay mamy , izay mampiavaka azy tsara.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 741 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 83 mg |
| Sodium | 254 mg |
| gliosida | 95 g |
| Fiovan'ny diabeta | 27 g |
| proteinina | 54 g |