Io karazana papango vegane io dia mahavelona ho an'ireo izay tsy mahazaka atody sy vokatra avy amin'ny vokatra na ireo izay misafidy ny tsy hampiditra azy ireo amin'ny sakafony satria tsy misy singa ampiasaina ao anatin'io reseau io.
Ankehitriny raha manana farofy vegane ianao, misafidy nofenoina tsy misy hena, atody na ronono ho an'ny tena pierogi vegan (jereo ny lisitra etsy ambany).
Raha mofomamy sy OK, fa ny vary kosa tsy izany, andramo ity gliosida-free pigogi recipe io , izay misy 1 atody.
Inona no ilainao?
- 3 kaopy
- koban- kilaometatra manontolo (ampiana kobam-bary mba handotoana ny asa)
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 diloilo menaka masira (na menaka hafa tsy misy atody toy ny legioma na canola)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manamboara lafarinina, sira, solika ary rano ao anaty vilia lehibe, ary mifangaro mandrapahatonga dite ny baolina.
- Raha maina ny koba, dia asio rano maromaro, haavo iray litatra eo ho eo, mandra-pahamamo. Raha ny katsaka dia marefo, ampio lafarinina mihoatra ny 1 litatra eo ho eo, mandra-pahamaivana azy.
- Amin'ny labozia iray, dia mametafeta 3 na 4 minitra, na mandra-pangatsiatsiaka. Tafio ny koba amin'ny plastika ary afafazo mandritra ny 30 minitra fara-fahakeliny.
- Afangaro, aforeto, andanio ary androngo pierogi .
Vegan Pierogi fanosorana
- Plum Pierogi Mamolavola Recipe : Mampiasaina amin'ny fomba mahazatra any Pôlôna ny fonon-koditra Damson, fa ny fampiasana plastika Italiana dia ampiasaina tsara. Ny felam-boninkazo dia mamafa antsasak'io mba hanesorana ilay lavaka ary hosoloina siramamy na siramamy vita amin'ny siramamy, ary haverina miaraka ary avy eo dia apetraka ao amin'ny dough sy ny fofony.
- Voavoly Fanosotra Plum Pierogi : Aza manisa ity fanafody vita amin'ny mofomamy maina (tsimoka). Mamy, mamy sy voatavo miaraka amin'ny cannamon, jirofo, ary ranom-boankazo.
- Blueberry Pierogi Mamolavola Repeat : Mameno ny voankazo, siramamy, cannamon ary zipoina ary tena malaza amin'ny fahavaratra any Polonina.
- Voankazo mahavokatra Pierogi mamono : Ny kiriodana , paoma voapetaka, trongam-bovoka ary biriky kely hafa dia tonga lafatra ao anatin'io fanaka io izay miantso ny voankazo, ny siramamy, ny rano, ny kanelina na ny kardamôma, ny jono misy siramamy ary ny mofo matevina.
- Mushroom Pierogi Mamolavola Recipe : Raha toa ny margarine ampiasaina hanangona ireo holatra sy tongolo dia hosoloina alternative vegan, ity recipe ity dia manamboatra vegan mahafinaritra.
- Potom-pamokarana potato-cheese Pierogi : Afaka manamboatra vegan io fanafody mahazatra io amin'ny fanoloana ny dibera izay ampiasaina hanangonana ny tongolobe sy ny farihy fialokalofana miaraka amin'ny alika tsy misy fanafody.
- Buckwheat-Sauerkraut Pierogi Fanondrahana Recipe : Ity fomba fitsaboana ity dia fomba nentim-paharazana mba hanamboarana volombava volomparasy saingy kandida lehibe ho an'ny pierogi. Ampiasao ny dibera izay ampiasaina hanangonana ny tongolobe sy ny buckwheat miaraka amin'ny vegan alternative.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 89 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 141 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |