Ireo tsiro marevaka amin'ny voankazo sy ny tongolo lay , ary ny sage dia manova ny trokan'ny akoho amin'ny alika tsotra sy haingana. Tiako ny taolam-paty satria manatsara ny taolana ny hoditra ary mihinam-boa ny hoditra. Azonao atao ny manolo ny nono tsiratsiraka tsy misy hoditra, fa hampihenana ny fotoana fikarakarana ho 25 ka hatramin'ny 30 minitra, arakaraka ny haavony. Mieritrereta mialoha ny hanamboarana ny akoho mandritra ny adiny 6 fara fahakeliny alohan'ny hanorohana na famokarana.
Inona no ilainao?
- 8 manontolo
- tongolo gibika
- 1/2 cup
- menaka oliva
- 1 tepoka
- tantely
- 2 teaspoons
- kosher sira
- 1 1/2 teaspoon black
- pepper
- 2 voankazo (saka sy totozy, ampiasaina mikra-panamboarana)
- 1/2 cup
- sage (ravina maina)
- 6 8 ounce taolana taolam-paty (hoditra)
Ahoana no fanaovana azy?
Asio fonon - tsakafo ao anaty processeur iray ary alaivo amin'ny purée. Hanampy menaka oliva , tantely , sira kosary , ary dipoavatra , manara-penina. Ampio zenim-boninkazo, ranom-boankazo, ary misaotra . Impulsina vetivety monja mandra-pahalasan-dandy.
Atsofohy ao anaty kitapo zip-top ny kitapo. Ampiasao ny tetezana, hamehezo, ary hanipy ny akanjo. Sokafy ny kitapo, aforeto ny rivotra rehetra ary rakofy ny akoho ary tondroy indray. Alefaso farafahakeliny 6 ora na alina.
Avelao hipetraka mandritra ny 15 minitra eo ho eo ny toeram-pisakafoanana alohan'ny hanorohana na famokarana. Atsaharo ny marinade ampiasaina.
Manao tsiroaro : Manadio ny fatana mankany amin'ny 400 F. Manoritra tsofa vita amin'ny tapa-damosina, ary asio plastika baka. Mandritra ny 40 ka hatramin'ny 45 minin'ny taolan-taolam-paty, na mandra-pahatongan'ny taom-pamokarana hena 170 eo ho eo ny hatevin'ny hena tsy mikopaka ny taolana. Ny hoditra matevina eo ambanin'ny menaka mandritra ny minitra vitsy, raha ilaina. Aza simbaina na hividy ny akoho.
Resaka mifandraika mifandraika
• Resaka tongolo vita amin'ny menaka
• Sakafo Fajitas Recipe
• Recipe Chicken Recipe
• Recipe Chicken Chicken Wings
• Tranom-boankazo marinadinina
• Marinade Recipes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 743 |
| Total Fat | 49 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 25 g |
| kolesterola | 190 mg |
| Sodium | 958 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 62 g |