Mofo maitso marevaka no matsiro ary mila asa kely. Ny voankazo mamy dia mofomamy, mihosotra, ary avy eo mamono amin'ny ronono, siramamy sy ronono. Hanampy siny kely raha tianao.
Inona no ilainao?
- 3 hatramin'ny 4
- Mofomamy mamy , mahatratra 2 kilao
- 1/4 sasao sira
- 2 dipoavatra mena
- 2 tepoka
- maple syrup
- Cinnamon , hanandrana
- 3 hatramin'ny 4 sotro
- antsasa-tapitrisa na ronono
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova paty manitra amin'ny rano mangatsiaka mandra-pahanginana. Aleo kely kely; Mofomamy ary mamindra any anaty vilia lehibe.
- Mash ny siramamy mamy, sotro, ary siramamy ahitra.
- Ampiasao ny sinimônina mba hanandrana hanohy manosotra ny ronono na antsasaky ny antsasany amin'ny faniriana ilaina.
Azonao atao koa ny tianao
Sakafo manitra bebe kokoa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 190 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 13 mg |
| Sodium | 66 mg |
| gliosida | 35 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 3 g |