Amin'ny alalan'io fomba tsotra io, dia afaka manamboatra tsaram-bolo mena ianao, sakafom-bozaka anaty sinoa sinoa. Natao tamin'ny tsaram-bary adzuki, ny pastekita mena dia ampiasaina amin'ny lovia Sinoa izay natao ho an'ny Taombaovao sy fety hafa. Ny sakafo natolotra tamin'ity vanim-potoana ity, toy ny sesame masom-boly sy ny pancakes mamy, dia ahitana ny paste. Sakafom-bary marevaka, ravina mamy ary dumplings dia sakafo vaovao hafa vita amin'ny pasteurs mena. Ny sakafo toy izany dia lazaina hanampiana olona iray hanomboka ny taona vaovao miaraka amin'ny vintana, fahasalamana tsara ary firoboroboana.
Raha vao mianatra manamboatra ny pasteo ianao, dia ho mora kokoa ny manao ny sakafo feno ny fofona. Raha ny marina dia afaka manao ny ampahany betsaka amin'ny pastea hitehirizana ny fangatahana sakafo isan-karazany amin'ny fotoana iray ihany. Noho izany, nahoana ny fako mena no mifanaraka amin'ny Taom-baovao? Ny loko mena dia manondro ny vintana any Shina. Ho hitanao fa na dia Amerikana Shinoa maro aza no mandoko ny varavarana ao an-tokantranony mena noho ny antony mitovy. Soa ihany, ny pastekao mena dia tsy hoe mieritreritra ny hitondra vintana fotsiny ho anao; Tsara ihany koa izany! Satria vita tamin'ny tsaramaso ilay pastevina, dia feno vy, magnesium, ary vitaminina sy mineraly hafa ilaina amin'ny fahasalamana izany.
Inona no ilainao?
- 2/3 kaopy maina maina
- 1/2 sotro kafe
- 1/4 menaka masikiny (hohanina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomboka aloha, manasa ireo tsaramaso ary manipy ireo izay simba. (Mety ho diso hevitra izy ireo na tsia.) Apetraho ny tsaramaso ao anaty boaty kely iray misy menaka. Arotsahy amin'ny rano izy ireo ary asio azy mandritra ny alina. (Izany dia manampy amin'ny fohy ny fotoana fikarakarana ary manala ireo legioma misy gazy.)
- Ny ampitson'io dia ento ny voanio sy ny rano amin'ny vay. Atsangano mandritra ny adiny iray sy sasany ary adiny roa na mandra-panilikilika ny voany. Ampio rano bebe kokoa raha ilaina izany. Tatatra.
- Amboary ny tsaramaso ao anaty blender mandra-pahalemana. Esory izy ireo amin'ny ranomandry, ary atsofoka amin'ny siramamy.
- Atsangaro ny menaka ao anaty akoho na mofomamy. Aforeto ny tsaramaso amin'ny hafanana midadasika (4 eo amin'ny fatana elektrônika) mandritra ny minitra vitsy mandra-pahatonga azy ireo ho maina, manosika azy ireo amim-pahamoram-baratra miaraka amin'ny rambon'ny spatula mba hamolavolana tapa-kazo. Mangatsiaka ary ampiasaina araka izay notakiana tao amin'ny recipe. Raha mitahiry tsaram-bolo mofomamy mamy ao anaty vata-tombo-kase ao anaty vata fampangatsiahana ianao dia tokony haharitra iray herinandro eo ho eo izany. Atsipazo ireo ampahany tsy ampiasaina aorian'izay.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 168 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 6 g |