Vary malaza amin'ny latabatra poloney ireo kisendrasendra sy ketlety schabowy (kawt-LEH-tih Sah-BAW-vih). Azo atao ny ampiasaina ny kisoa vita amin'ny kisoa na kalsioma misy tsiro tsy misy atiny.
Matetika izy ireo no manompo miaraka amin'ny voankazo nandrahoina sy mofomamy misy garazy miaraka amin'ny tongolobe karambato sy dill na parsley ary applesauce amin'ny lafiny.
Matetika, mizeria (cucumbers with sour cream) no manaraka io lovia io, indrindra amin'ny fahavaratra rehefa be dia be ny zaridaina.
Inona no ilainao?
- Kitapo mainty hoditra 4 (afon-tsakafaka tsy manan'elatra, na menaka fihinanana henan'omby 1)
- Sakafo sy mainty hoditra mba hisafidianana
- Kaopy 2 lafarina (tanjona rehetra)
- 1 atody lehibe (voadaroka rano 1 teaspoon)
- 2 kaopy mofo kely (na panko bitika)
- 1 kapoka maivana (menaka volomparasy na kanola)
Ahoana no fanaovana azy?
- Raha mampiasa kapaoty dia manaisotra tavy sy tsipìka. Raha ampiasaina ny tenderloin, manafana ny tavy, esory ny hoditra volon-koditra ary atsipazo ho 4 ny sanda mitovy.
- Pongam-pirao eo anelanelan'ny tapany roa amin'ny plastika vita amin'ny plastika ka hatramin'ny 1/4-inika. Asio sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Mofomamy hozatra ao anaty lafarinina, avy eo vovo-drano, avy eo penisà na pankôro mofomamy . Omeo sakafo maina 10 minitra mialoha ny fihinanana.
- Fanasitranana hafanana na menaka ho 1 inch lalina amin'ny siny lehibe. Ataovy iray isaky ny mandeha amin'ny fametrahana takelaka mitsangana eo an-tampony.
- Ataovy 5 ka hatramin'ny 7 minitra isaky ny andaniny mandra-pahatongan'ny volamena. Apetraho eo amin'ny takelaka hafanana ao anaty lafaoro mafana (eo amin'ny 200 F) misy saribakoly ary avereno amin'ny kapila sisa. Azonao atao koa ny manamboatra fitaovana roa mba hanatrarana ny dingana.
- Manompom-banana amin'ny applesauce, ovy potika ary legioma maitso toy ny Brussels sprouts raha tiana.
More Recipes Recipes
- Fitaovana tsotra : Fanatsarana ny kisoa : Izany dia atao amin'ny fomba ofisialin'ny alemana snitzel ary mitovitovy amin'ny solosaina poloney atolotra eto, afa-tsy ny toro-lalana ho an'ny fanosotra.
- Poti-kisoa miaraka amin'ny voankazo masira voangom-bokatra : vita amin'ny sokatra holandezy vita amin'ny ronono misy ronono.
- Poezia Breaded Chicken Cutlets Recipe : Tsy misy trondro tsy misy hoditra tsy misy hoditra omena azy ireo, toy ny poti-koditra tsy misy ilana azy ao amin'ny takelaka voalohany ao amin'ity pejy ity.
- Poloney Potato Recettes Recipe : Antsoina koa hoe mofo kalsioma, patties potato na croquettes potato, ity legioma ity na ny sakafon'ny mainty hoditra dia manomboka amin'ny ovy voapoizina ho an'ny kisoa, akoho na proteinina hafa.
- Famokarana holatra holandezy holandezy : Ity karazan-tsakafo ity dia boaty malaza sy sakafo eny an-dalambe any Holandy. Tsy mitovy amin'ny karokokety mahazatra izy ireny satria vita amin'ny voankazo vita amin'ny voankazo vita amin'ny voankazo vita amin'ny voatabia izay nifangaro tamin'ny voanio mifatotra, voaofana anaty vy na lamban-drongony, mofo ary mafana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1065 |
| Total Fat | 76 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 43 g |
| kolesterola | 103 mg |
| Sodium | 817 mg |
| gliosida | 55 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 40 g |