Ity fomba mora mora ampiasaina ity dia mamorona siramamy mofomamy mahavelona izay maka fotoana vitsivitsy hanomanana azy. Arotsaho fotsiny ireo sigara ao anaty saosy, mangeja amin'ny shrimp, avy eo dia manompoa ny garlicky hangona amin'ny pasta na vary.
Izany dia hahatonga saosy ampy ho an'ny 2 kilao amin'ny voapetaka sy voatsabo.
Manompoa shampoo be dia be toy ny fianarana voalohany na fitsangatsanganana amin'ny kiraro.
Inona no ilainao?
- 6 dipoavatra mena (sira)
- 5 tongolo gilao (aterina)
- 1/4 sotrokely mofo maina (voatoto)
- 2 sasan-tsigara jona
- Dash Tabasco sauce
- Sira (hanandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mametafeta ny dibera ao anaty saosy iray amin'ny hafanana mafana. Rehefa mitsahatra manindrona ny dibera dia ampio ny tongolo lay ary andao hanina mandritra ny 2 minitra.
- Atsofohy ao anaty parsley, sotro, siramamy ny saosy Tabasco, ary sira mba hanandrana. Heat through.
- Atsipazo miaraka amin'ny akorandriaka mofomamy mofomamy ary manompoa avy hatrany amin'ny vary orkide mivolom-bozaka na pasta menamena ary salady iray.
Inona no Scampi?
Ny Scampi dia tena karazam-borona na toho-tantely kely . Amin'ny amerikana, ny scampi dia matetika mahakasika ny voahangy vita amin'ny voankazo, tongolo, ary dibera toy ity ao amin'ny recipe ity.
Scampi variations
Misy ihany koa ny version ho an'ny shampdock scampi sy ny garabola vita amin'ny tongolo lay izay nomanina tao anaty fiaramanidina miadana , ary koa ny fofona maimaim-poana amin'ny zokiolona . Ity tsiranoka mofomamy siramamy ity dia siramamy kely saingy azo antoka fa tsy matavy loatra.
Raha tsy afaka miaina tsy misy barazy ianao eo amin'ny fiainanao, ity shrimp shrimp scampi ity dia mety ho zavatra anao. Ary raha te hampifandona proteinina roa ao anaty lovia iray ianao, andramo ity shrimp sy akoho ity , fa raha te-hanilika tanteraka ny kitron-tsakafo ianao dia andramo ny akoho . Ho an'ny zavatra hafa tanteraka, ny shrimp scampi paella dia mameno tsara ilay volavolan-dalàna.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 208 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 46 mg |
| Sodium | 89 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |