Ny poti-jaza sy ny tsaramaso mavo no mahatonga ity sakafo ity ho malefaka nefa matsiro. Manompoa azy amin'ny Chapatis mivantana (mofo matevina indiana) na vary mora voadona ary Kaali Daal (karaoty mainty hoditra).
Inona no ilainao?
- 500 gm
- 2 sarisary maitso maitso / capsicums
- 2 tbsps zavamaniry / canola / sotrokely
- sakafo menaka
- 1 tsp kimavo
- 3 tbsps tongolo lay tsara
- 2 tsp tsiperina
- 1 tsp poème cumin
- 1/2 tsp
- kobam-borona
- 1/2 tsp mena
- chili powder
- 1/2 tsp poids mango mangatsiaka
- salt to taste
- 1 tsp garam masala vovoka
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsaharo ny menaka ao anaty fonosana mavesatra amin'ny lelafo midadasika. Ampio ny voan-kimavo sy ny mofomamy mandra-pijanonana.
- Hanisika tongolo lay sy mofomamy hatramin'ny mavo.
- Ampio ireo zava-manitra sy zavamanitra manitra. Sira miaraka amin'ny sira mba hanandrana sy hanamboarana tsara.
- Mofomamy mandra-pahatongan'ny voamadinika, mamporisika matetika sy malefaka (mba tsy hisakafo potsy). Mitadiava rano kely raha ilaina.
- Ampio ny capsicum ary hikaroka mandritra ny 2 minitra fanampiny. Mipetraha ny garam masala vovoka ary manalao avy hatrany.
- Manompoa mofomamy miaraka amin'ny Chapatis ( mofo matevina indiana ) na vary voadona mivantana ary Kaali Daal ( karaoty mainty hoditra ).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 117 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 98 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 4 g |