Raha mitady karazana akoho vita amin'ny akoho tena izy miaraka amin'ny legioma ianao, dia safidy tsara izany. Ity fantsom-boaloboka ity dia manomboka amin'ny akoho sy akanjo. Nokolokoloin'ny legioma ny akoho miaraka amin'ny ron-kena. Ny penina tokana mani-pofona dia ahitana atody iray, ka mahatonga azy ho toy ny topping.
Manompom-pisakafoanana iray miaraka amin'ny amboadia masira sy legioma vaovao.
Inona no ilainao?
- 1 akoho, 3 ka hatramin'ny 4 kilao
- 3 sotro rano 1/4
- parsley vitsivitsy
- 1 sela lozisialy, voa
- 1 kaopy maina,
- nizara roa toko
- 1/4 sotro ronono maina
- Kitapo 1 (tsikelikely 10 santimetatra) voamaina, voamaina
- Kitapo 1 (10 santimetatra) frozen francs-tavy maina, tapa-kazo
- 3 sasan-tsasatra maitso
- 1/4 mofomamin'ny kaopy
- 3 kaopy
- mofomamy mofomamy mena
- 1
- Ejipsiana, kapoka *
- 1/2 sasan-kira
- dipoavatra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonon-tsigara holandey iray na dobo kitapo, dia manambatra akoho, rano, persily, selera, antsasaky ny tongolobe, ary ny thyme. Aforeto ary andao ny akoho mandra-pahavitrihana, 1 1/4 ora.
- Afeno ny akoho, manangona tahiry. Cool chicken. Ny hoditra, ny taolana, ary ny tongolo. Stock stock.
- Mivarao ny voamadinika sy ny tsaramaso maitso amin'ny alikaola 9 x 13-inch. Manaova akoho amin'ny legioma.
- Amboary ny sakam-boankazo sy ny tahiry voatokana ao anaty fonosana iray ary atsangano mandra-pahalany. Mitondrà volo, mamporisika tsy tapaka. Alefaso amin'ny saosy ny akoho.
- Hanadio oven ho 325 °.
- Mametafeta ronono ao anaty saosy kely. Ampio sisa 1/2 kapoaka tongolobe ary hano ny hafanana ambany mandra-pahamaivana.
- Ao anaty vilia boribory iray, manipy ny mofo mofomamy miaraka amin'ny ronono sy ny tongolobe mipetaka, ny atody voapotsitra, ny alika ary ny dipoavatra.
- Mipetraha mofomamy mofomamy kely amin'ny akoho ary manendy 25 minitra, na mandra-pahavoky ny sauce ary matevina ny tendrony.
Azonao atao koa ny tianao
Sakafo sy sakafom-bozaka homemade
Potluck Chicken and Macaroni Bake
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1248 |
| Total Fat | 59 g |
| Fatin'ny sira | 19 g |
| Fatina tsy manasitrana | 22 g |
| kolesterola | 335 mg |
| Sodium | 916 mg |
| gliosida | 71 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 102 g |