Tuna sy spaghetti ekipa miaraka amin'ny holatra sy tsaramaso Parmesan ao amin'ny recipe tonata tetrazzini. Sakafo iray manontolo ao anaty vilany iray ary azo alamina mialoha ny andro mialoha, ka mahatonga azy ho sakafo mahasalama sy tsara ho an'ny andro feno asa.
Manompoa ny tonon-kesika miaraka amin'ny mofo misy ravina na mofo amam-bozaka ary salady mora vidy raha tianao.
Recipe mifandraika: Tuna, Pasta, ary Spinach Casserole
Inona no ilainao?
- 8 ounces misy spaghetti
- 6 dipoavatra mena, mizara
- Ny boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory 16 oz
- 4 zana-koditra maina
- 4 teatranina lafarinina lafika rehetra
- 2 ronono ronono
- 1/2 sasao kely sira, na manandrana
- 1/8 teaspoon mainty mainty mainty
- Ny boka (4 hatramin'ny 6 ounces) tsirairay, ny tonon-tsigara, ny loto ary ny ravina
- 1 kaopy voamaika maitso, voankazo sy ritra
- Kaopy 1 maromaro nohosorana voa mofomamy na kobam-pisaorana mofomamy mofomamy kely 1/2 sotro
- Kaopy 1 mofomamy mofomamy vaovao
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanasitranana ho an'ny 350 F
- Manaova menaka 2 1 / 2- ka hatramin'ny 3 quart.
- Hanantona ny spaghetti manaraka ny torolàlan'ny fonosana. Afeno ary atsaharo.
- Ao amin'ny saosy lehibe iray misy hafanana matevina, dia mafana 4 lany ny dity butter. Ampio ny holatra sy ny sompitra, mampihetsi-jaza, mandra-pahamarihan'ny holatra sy holatra. Ampio ny zana-kiraro maina ary tohizo mandritra ny 1 minitra. Mofomamy ao anaty lafarinina tsara aloha. Mihenjana tsikelikely amin'ny ronono. Tohizo ny mahandro, mampihetsi-po hatrany, mandra-pahamendrehana. Ampio sira, hanandrana, ary dipoavatra. Mandrotsaha ny tonon-tsigara sy ny tanimbary.
- Amboary ny sombin-tsigara feno tsinam-bozaka miaraka amin'ny rotsak'orana voatoto mandra-pitombom-bary. Avereno ilay fitomboana ho ao anaty vilany voaomana. Mamafaza mofomamy Parmesan eo ambonin'ny fitoeran-drano.
- Afangaro ny ambiny roa ambolena mofomamy ary manipy ny mofo mofomamy. Atsoroy ny siramamy mofomamy eo ambonin'ny lay Parmesan .
- Mialatsiny ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra, mandra-pahamaivana sy mavo.
Manompo 6.
Ataovy an-tery ny soso-kevitra: Amboary ny tononkalo, spaghetti, legioma, saosy hatramin'ny andro mialoha. Tavoahangy ao amin'ny lovia vita amin'ny bozaka; Mialà ary milafolaka hatramin'ny 30 minitra alohan'ny handraisanao azy hanamboatra izany. Ambony miaraka amin'ny tsaramaso Parmesan ary manondraka mofo kely sy bake araka ny torolàlana, mandra-panoratana ny topping ary manenitra ny ranony.
Azonao atao koa ny tianao
Tonon-kesika misy menaka voatoto sy dill
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 542 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 76 mg |
| Sodium | 1,147 mg |
| gliosida | 47 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 33 g |