Ny Chicken Athenian dia tsy Grika. Na angamba, raha ny marina, tsy nahazo ny resepiko avy amin'ny bokikely grika aho fa vao mainka nanaitra izany. Na izany aza, azo antoka fa amin'ny teny grika (ara-tsiansa grika) (tiako ny toeram-pitsaboana Grika). Ny lovia dia mahandro haingana ka tsy mahavery ny maha-zava-maniry ny zavamaniry vaovao (na dia azo atao aza ny maina dia azo atao, fa te hisotro ny 1 1/2 lany sisa). Ny feta dia manampy baolina lavalava mahavariana. Ny fanaovana izany dia mitaky 45 minitra, manomboka ny fanombohana, ka tsy haingam-pandeha haingana, fa mbola safidy tsara ho an'ny sakafo hariva amin'ny herinandro.
Navoakan'i Joy Nordenstrom
Inona no ilainao?
- 2 tsy manan'aina , tsy misy hoditra hoditra
- 4 sasan-tsasatra voapetaka vaovao
- thyme ,
- oregano , ary
- persily
- Lehibe lehibe
- tongolo gasy , voatoto
- 3 oz.
- feta , rombanana
- 1
- tablespoon
- menaka oliva
- 1/3 fotsy fotsy
- divay
- 1/2 cup
- ny antsasany sy ny antsasany
- Ground
- fotsy fotsy (manandrana)
- Sotro amin'ny 1/4 citrine (na mihoatra ny tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Afoofa hatramin'ny 375 degre.
2. Tombom-bovin'ny pong * - tokony ho 3/8-inch matevina izy ireo.
3. Ampiasao ny latabatra 3 ny voankazo voarara miaraka amin'ny tongolo gasy ary 1/3 amin'ny sigara.
4. Manaova tetezana izay misy ny hoditra lavalava, tratran'ny tsiranoka sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra avy eo dia mamelatra antsasaky ny fofona mifangaro amin'ny tsirilahy / tavy eo amin'ny tratra, mihodina, ary mifamatotra amin'ny kofehy na kirany amin'ny kirany.
5. Vovo-dronono ao anaty fitaovam-pitaterana matevina amin'ny hafanana matevina avo, avy eo, mitondra ny nono, toy ny hoe 3-sided, mavo amin'ny lafiny roa - eo ho eo 3 minitra eo ho eo. Avereno ny sisin-drakitra tsy miloko ary atsipazo ny kitapo ao anaty kitapo ao anaty fehezam-potoana afovoany ary andao ho 6 ka hatramin'ny 8 minitra hafa.
6. Esory ny kofehy avy amin'ny lafaoro sy tetezana eo amin'ny latabatra sy lay miaraka amin'ny foitra.
7. Mitandrema tsara amin'ny famolavolana mafana, ampio ny divay mba hikapoka vy amin'ny kôlitaly matevina ary hikapokapoka boribory matevina. Hanova ny divay amin'ny antsasany eo ho eo.
8. Ampio ny antsasany sy ny antsasany ary ampidiro ao. Ampiasao ny herisetra (famandrihana pendriky roa ho an'ny fikarakarana farany), feta, fotsy fotsy ho an'ny tsiro sy jiro misy sira. Cook mandritra ny 30 segondra. Tody totozy totozy, manaisotra kiraro na kiraro dipoavatra, manondraka sira eo ambonin'izy ireo, ary mipetaka amin'ny tsimokaretina farany. Ho an'ny sakafo matsiro sy mahasalama dia azonao atao ny manompo an'io amin'ny voatabia voatabiha voatabiha, mikraoba, voanjo vaovao ary orzo, couscous na vary.
(Ary ity misy akoho grika sy orzo tena izy .)
* Fanamarihana: Hitako ny fomba tsara indrindra hanamboaran-trotroana ny akoho plastika dia ny mitsitsy ny ao anaty kitapo plastika misy rano, mametraka ny tratra ao anatiny, ary avy eo dia mametraka ny pounder anao amin'ny safidy (kitapo, penina, vilany na tavoahangy divay, mitandrina tsara amin'izany). Ataovy maina ilay izy raha alaina amin'ny lamba menamena.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 940 |
| Total Fat | 61 g |
| Fatin'ny sira | 24 g |
| Fatina tsy manasitrana | 24 g |
| kolesterola | 272 mg |
| Sodium | 527 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 78 g |