Na dia nipoitra tany Amerika Afovoany aza ny gaza dia nahita ny làlana niverina tany Eoropa Atsinanana ny grenady ka lasa tian'ny ankamaroan'ny serfa.
Tia ny ambim-bozaka sy ny fako ny Bolgara ho toy ny famenoana mofo tahaka ny banitzi . Ny poloney dia tia azy ao anaty tavoahangy salohim -bozaka , siramamy lavabokely sy mofines-sauerkraut .
Tsy misy siramamy ny dibera kambana ary mora atao, indrindra raha manomboka amin'ny boaty voatavo. Manao tetikasa lehibe amin'ny asabotsy-tolakandro miaraka amin'ireo ankizy izy.
Tadidio fotsiny, hoy ny National Center for Conservation Food Home: " Tsy azo itakiana ny famokarana tokantrano ho an'ny dibera lavabato na karazana kobay kafe na kafe na ririnina."
Ny torolalana tokana hitrandrahana koban- katsaka sy kibon'ny ririnina dia natao ho an'ny pulp cububed. Noho izany rehefa mamono dibera ianao dia afangaroy ary ampiasao izany ao anatin'ny telo herinandro na maimbo izany mandritra ny herintaona, nefa TSY azonao atao anaty rano fandroana izany .
Inona no ilainao?
- 1 koban-kiran-tavoahangy (peeled sy cubed) (na 1 (15-ony) dia mayhy (fa tsy mix mix))
- 1/2 sotro rano
- 1/2 ka hatramin'ny 1 sotro
- 1 teaspoon cinnamon
- 1/4 ganadan'ny teopy kely
- 1/4 teaspoon moustach
- 1/8 sotro rongony
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetaho ao anaty boivoy ny rambony sy ny rano. Mitondrà vovoka, manamaivana ny hafanana amin'ny ambany sy mamony mandra-pamonoana ny voatavo. Mivarotana amin'ny alalan'ny fitaovana fisaka na sakafo. Raha ampiasain-tsangam-bozaka voatahiry dia ento ity dingana ity ary alaivo eto ambany.
- Asio siramamy miaraka amin'ny siramamy sy ny zava-manitra, ary misafidiana iray amin'ireto sakafo mahandro ireto.
- Taorian'ny sakafo, mametra ny dibera mofomamy mafana ao amin'ny tavoahangy mangatsiatsiaka mafana, mamela headspace 1/4-inch. Mofomamy miaraka amin'ny kofehy mofomamy sy vinaingitra mafana.
Fanamarihana: Ny Ivontoerana Nasionaly ho an'ny Fikarakarana Sakafo ao an-tokantrano dia milaza fa " Tsy azo atao ny mikorontana ny trano fakana ronono ho an'ny ririnina, na karazana ravin-kisoa na kafe na ririnina." Ny torolalana tokana hitrandrahana koban-katsaka sy kibon'ny ririnina dia natao ho an'ny pulp cububed. Noho izany rehefa manamboatra dibera ianao, dia hafindrana sy fampiasana ao anatin'ny telo herinandro na maimaim-poana mandritra ny herintaona, fa TSY mahavita azy ao anaty rano.
Fomba fikarakarana ho an'ny Pumpkin
- Kitapo mangatsiaka : Asio lavaka mangotraka ao anaty lavaka mangatsiatsiaka miaraka amin'ny ravina mihintsana mba hamela ny dity. Mialà eo ambany ary mahandro, manoka indraindray, mandritra ny 6 1/2 ora na mandritra ny alina, na mandra-pahatongan'ny hafanana ka tsy mihintsana ranon-tsatoka ny dibera rehefa mivadika tampoka.
- Mikarama: Apetraho ao anaty vilia mofomamy miolikolika ny plastika mahavelona ary hikaroka mandritra ny 20 minitra amin'ny fotoana iray, mihetsika matetika mandra-pahamaivana mba tsy hanosihosena ny dibera rehefa mihodinkodina.
- Vovobony: Apetraho ao anaty fonosam-boasary midadasika ny menaka mahandro ary arotsaho amin'ny hafanana hafakely, mandevona matetika, mandritra ny 1 na 2 ora na mandra-pahatongan-tsakafona mba tsy hanosika ny menaka rehefa manodina tampoka.
- Oveny: Oven'ny angovo hatramin'ny 250 degre. Apetrakao mololo vita amin'ny dipoavatra ao anaty lovia vita amin'ny hafanana na menaka fisaka. Ataovy tsiroaroa, tsiroaroa fotsiny, mandritra ny adiny 1 na 3 ora, mandra-pahatonga ny hafanana mba tsy hanosihosena ny dibera rehefa mihodinkodina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 6 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |