Ireo tsaramaso voatono ireo dia sombin-tsakafo hanomanana sy hikolokolo ao amin'ny tavoahangy Instant na elektrika. Tsy misy fangomohana mitaky, ary tsy maintsy misy tsiranoka mafana amin'ny ampahany amin'ny fotoana izay horaisin'izy ireo eo amin'ny kitapo na ao anaty fiaramanidina miadana.
Azonao atao ny mampiditra tsiro fanampiny ao anaty voankazo amin'ny fanoloana ny iray ampahatelon'ny rano amin'ny tahiry legioma na kitapom-bary (sidina ambany na tsy misy sira). Na ampiasao ny pepper jalapeno voatoto amin'ny tsaramaso miaraka amin'ny tongolobe sy tongolo lay. Ampiasao ny menaka oliva ho an'ny voankazo voankazo voankazo na mampiasa tavy na siramamy vita amin'ny siramamy ho an'ny tsiron-tsakafo hafa. Mba hanatsarana bebe kokoa ny tsiron-tsakafo, dia manangom-bovoka ireo tongolo voatoto ao anaty menaka vitsivitsy kely alohan'ny hanampiana ireo zavatra sisa tavela.
Aza misalasala mampiasa beza mainty fa tsy pinto pinto.
Inona no ilainao?
- 1 tavoahangy maina vita amin'ny pinto (2 kaopy)
- 7 kaopy rano
- 1 kapoaka tongolobe (voatoto)
- Tongolo gilao 3 (tongotra)
- 1 sespoon kosher sira (na tsiro)
- 1 tavoahangy bitika kely
- 1/2 tepoka maina menaka
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 3 diloilo lavalava matevina (na sarda, na menaka oliva)
- Azo alaina: dipoavatra cayenne
Ahoana no fanaovana azy?
- Arotsaho ao anaty vilia lehibe ny voamaina maina ary rakofany rano; alao izy ireo, alao ny voankazo tsy simba na simba. Mitadiava vato na savony. Esory tanteraka ny voankazo ary esory ny rano.
- Alefaso ny tsaramaso mankany amin'ny fitaovana fanenomana. Ampio rano, tongolobe, tongolo lay, sotro kely 1, sira, cumin, oregano, dipoavatra, ranom-boankazo, tazo, na menaka, ary doka misy cayenne, raha ampiasaina.
- Aforeto ny vilany, afindrano ny kofehy, ary apetaho ny "vodi-doko".
- Safidio ny bokotra tsako / chili ary ampio 15 minitra ho 45 minin-tsakafo. Na ampiasao ny famolavolana boky, 45 minitra.
- Rehefa nahandro ny voan-kafe dia avelao halefa mandritra ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra ny tsimok'aretina ary afafazo ny loto avy eo.
- Apetraho eo ambonin'ny vilia lehibe iray ny bibilava iray na bibilava lehibe ary handroaka ny tsaramaso. Apetraho ireo ranon-javatra ireo. Apetraho ao anaty vilia iray hafa ny voan-kesika na ataovy anaty vilany foana. Puree them with a mixer immersion. Manampia sasantsasany amin'ny tahirin-tsoratra voatokana, araka izay ilainy ho an'ny fifanarahana. Azonao atao koa ny mampiasa blender mba hanadiovana azy ireo, kanefa avelao kely aloha izy ireo alohan'ny hitombo.
- Alefaso ny tsaramaso ary ampio sira bebe kokoa araka izay ilaina.
- Alefaso ny tsaramaso voasesika mandritra ny 3 andro, na alaharo ao anaty kitapo mena na fanenan-jiro izy ireo amin'ny ampahany kely na maotina na mihoatra ny sakafony.
- Ny rakitra dia mahazaka serivisy 10.
Manompo soso-kevitra
- Manompoa voan-kovitra toy ny latabatra misy menaka fanosotra siramamy, voankazo mena na maitso, voaniho cilantro, voatabiha voatabiha, siramamy, salsa , na guacamole .
- Tsebe-dronono, trondro, na chili miaraka amin'ny voany maina.
- Ampiasao izy ireo ho toy ny topping for nachos .
- Manampia voanio voatoto amin'ny burger na mixloaf. Ireo burgito burgers dia tafavory miaraka amin'ny voany maina.
- Ampiasao ny tsaram-bary novolena amin'ny burrito na taco fanangonana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 190 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 2 mg |
| Sodium | 270 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 12 g |