Vita amin'ny Japoney furikake (fambolem-bary) mba hanamboarana snacks mahasalama sy mahasalama ny Japone furikake. Ny siramamy nentim-paharazana dia natambatra tamin'ny sira sy ny menaka oliva, saingy amin'ity Japoney ity Ny dikan-tsakafo mahazatra, ny sira dia nosoloina furikake, izay fihinana siramamy misy siramamy sy karazan-tsakafo hafa toy ny voanio sesame, ny alika maina (nori) ary ireo zavatra hafa maina.
Inona no ilainao?
- 1 volombava mivolom-behivavy
- 1 tepoka
- menaka oliva
- 2 teaspoon legatoary voatsin-tavoahangy furikake (fambolena varimbazaha Japoney), na mpisolo toerana hafa avy amin'ny varimbazaha varimbazaha furikake
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanolorana fantson-tanana ho 350 F.
- Sasao amin'ny rano mangatsiaka ary avelao ho maina.
- Esory ny lelany mangatsiaka avy amin'ny loha mafy. Atsaharo ny tsilo.
- Ny kesika mamontsina matevina dia matevina na maingoka.
- Loko 2 tavoahangy vita amin'ny taratasy parchment.
- Aparitaho ny ravin-kala eo amin'ny taratasy parchment .
- Manosotra menaka oliva manoloana ny ravin-kisoa ary manosotra moramora.
- Maka folo minitra eo ho eo, mandra-pahavitan'ny ravina kala ary tsy misy menaka intsony.
- Esory avy ao anaty lafaoro ary avy eo dia manipika tsimokaretina kalsa miaraka amin'ny furikake (fambolena vary Japoney).
- Takelaka ary manompoa.
Recipe Tips:
Fambolena legioma aolom-paty (akanjo japoney) miaraka amin'ny tsiron'ny furikake amin'ny safidyo.
Raha tokony ho ny menaka oliva, manandrana ny ahitra, na ny tsiron-tsakafo hafa dia nampisy menaka oliva mba hampisy tsiranoka isan-karazany.
Aza afangaroy amin'ny saron-tava ny tavy, fa alao kosa ny toerana malalaka mba hahamay azy ary hamonoana ny hatsembohana ao anaty ravina. Izany dia hiantoka fa ny chile tsirairay dia marefo sy marefo.
Na dia mety halaim-panahy hividy siramamy aza ianao rehefa manipy azy ireo miaraka amin'ny menaka oliva, tsy manolotra sira aho satria ny sira fikarakarana furikake dia manana sira be dia be ho an'ny saka kala. Ny sira fanampiny rehetra ary ny saka rehetra dia ho masira loatra.
Fitaovana manokana:
- Parchment paper
Raha tsy mahazatra ny sakafo Japoney ianao , ny furikake dia iray amin'ireo fototra tena ilain'ny sakafom-bary izay vita avy amin'ny zavatra vita amin'ny maina, dia miorina tsara, ary tena tian'ny ankizy. Fihetseham- po izay mampiseho ny fisehony matetika mandritra ny ankamaroan'ny sakafo Japoney amin'ny fikajiana varimbazaha mivolom-bary ho lasa vary maivana sy mahasalama amin'ny vary izay tianao hohanina amin'ny azy manokana.
Ny isam-pokontany furikake azo amidy any amin'ny mpivarotra entana Japoney dia tsy misy farany. Ny Japoney malaza furikake malaza kosa dia ahitana ny legioma, ny atody, ny hazandrano tsara indrindra (katsuo), ny kodiarana (tarako) , ny ravina mena (shiso), ny poma (umeboshi) ary ny alika (nori).
Ho an'ity karazan-tsakafo kale ity dia nisafidy ny tsiron-tsakafo aho, satria tsapako fa ny legioma maina dia mety hifanaraka tsara amin'ny tsiron'ny voajanahary. Amin'ny lafiny rehetra, andramo ny karazana furikake samihafa ary jereo izay tianao indrindra.
Afaka miantoka aho fa saika ny tsiron'ny furikake dia handeha tsara toy ny topping, na faniry, ho an'ny boaty kale.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 80 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 9 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |