Ny cucumbers Armeniana ( feggous) na cucumbers mahazatra dia manolotra fifanoheran- java-tsimparifary amin'ny voatabia ao amin'io saha Maraokana ( shlada ) io miaraka amin'ny menaka vinaigrette sy mena.
Indraindray antsoina hoe shlada 'arobiya (salady firenena) na shlada nationale (salady nasionaly), azo ampiasaina ho ampiasaina na ampiasaina ho fototra hanamboarana salady hafa.
Ny famakiana ny salady farafahakeliny 10 minitra alohan'ny hanompoana dia ahafahan'ny tsiron-tsakony. Afaka omena sotro ny sotro, fa ny salady koa dia azo sakafoana miaraka amin'ny mofo marokônina ( khobz ) hanesorana azy.
Inona no ilainao?
- 1 dolara na kôkômba
- 1 tonta voatabia voatabia
- 2 tepoka
- fresh parsley (na mena, voasesika)
- 2 teaspoka 3 teaspoona (voatoto tsara)
- 2 tepoka
- siramamy (na vinaingitra)
- 3 dipoavatra oliva (na menaka voajanahary)
- Dash sira
- Dash pepper
Ahoana no fanaovana azy?
- Mora manodina ny feggous mba ho maina ny hoditra maitso maitso ary esorina tsara izany. (Raha mampiasa kôkômbika mahazatra ianao dia te hanala ireo masomboly alohan'ny hitrandrahana.)
- Apetaho ary atsipazo ireo voatabia, atsipazo ary atsipazo kely.
- Afangaro ny voatabiha miaraka amin'ny pengy, parsley, sotrokely, tongolo, jasona orina, vinaingitra, menaka sy sira ary dipoavatra.
- Raha avelao ny fotoana, avelao ny legioma hanamboatra ny efitrano fatoriana na ao amin'ny efitranony, mandritra ny ora iray. Manompoa vilia kely na salady isaky ny salady.
Azonao atao koa ny tianao
- Famokarana menaka mangatsiaka mangatsiaka maroketsy : Ity salamiosy manopy volomparasy ity miaraka amin'ny menaka vinaigrette mena dia tsara ho anao satria manankarena potassium, manganese, vitamin C, ary fibre.
- Karokaroka Maraokana sy Recipe Salade : Ity karazam-boankazo maraokana ity dia manamboatra oranjom-bozaka voapanga voaangona miaraka amin'ny karakôry mena, ranom-boasary ranomandry, ary sira.
- Marokolon'ny Sweet Potato Recipe : Manitra manitra na manitra, manitra mandrapahafatiny ary avy eo mifangaro amin'ny siramamy misy menaka miaraka amin'ny kanelina, safrona, ary tantely mba hahazoana salady mora.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 90 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 33 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |