Io vinaingitra mora vidy io dia azo atao ao anaty kitapo na ao anaty lavaka mangotraka. Ny kisendrasendra tsy misy kisoa tsy misy kisoa no tena tsara ho an'ireo brochitos ireo. Ny henan'alika dia atody mandra-pahavitrihana ary avy eo ny fitomboana.
Alefaso ny voankazo voatsinjara amin'ny tortillas alohan'ny hanampianareo ny kisoa. Manompoa tsimokaretina miaraka amin'ny kitapo mofomamy na dipoavatra, siramamy, siramamy voasikotra, ary voatabiha na salsa. Na ampiasao ny fandevenana tianao indrindra.
Jereo ireo toro-hevitra sy fiovaovana ho an'ny torolàlana maivana.
Inona no ilainao?
- 1 koban-kisoa tsy misy ilana kisoa (na soroka, miloko / tapahin-tongotra 1 santimetatra)
- 1 1/2 kapoaka rano
- 4 chiles mena maina (New Mex na Kalestatika OR 3 lavalava misy loko mena mena na vovoka chili *)
- 1 tongolo lay (voatoto na voatosika)
- 3/4 sesotrany sira
- 1/2 teaspoon oregano
- 2 teaspoon wine vinegar
- 4 ka hatramin'ny 6 tortillas (8 ka hatramin'ny 10 santimetatra)
- Mitafy: mofomamy
- Garnish: siramamy voasambotra
- Garnish: voatabia voatabia
- Garnish: salady voahosotra
- Garnish: guacamole
Ahoana no fanaovana azy?
Stovetop Instructions
- Apetraho ao anaty fonon-tsiranoka 2 ka hatramin'ny 3 qui ny henan'akoho amin'ny hafanana mafana ary ampio rano. Mitondrà volo; mampihena ny hafanana, ny fonony, ary mandritra ny 1 ora. Ny menaka dia tokony halalaka. Mialà sasatra matavy, fa avelao ny rano.
- Esory ny tsimokaretina sy ny voany avy amin'ny chiles maina; atsangano ary arotsaho ao anaty blender na processeur mandra-pahavaratra. Ampio amin'ny kisoa miaraka amin'ny tongolo lay, sira, oregano, ary vinaingitra. Simmer, miseho, mampihetsika indraindray mandrapahavàny sauce (35 ka hatramin'ny 45 minitra).
- Mandritra izany, tapaho ny tortillas amin'ny foitra sy hafanana ao anaty lavaka 350 F (180 C / Gas 4) mandritra ny 15 minitra, na mandra-pahafatesana. Na afangaroy amin'ny plastika plastika sy mikraoba avo ho an'ny 30 segondra eo ho eo.
- Mba hanompoana, henan'aloka no mameno ny afovoan'ny tortilla tsirairay ary manampy garnishes araka izay ilainy. Atsipazo ny sisin'ny kisoa ary atsangano ny sisiny, manadio ny famokarana. Na milalao ny tortilla tsy manakorontana ny endriny. Jereo ny Ahoana ny fametrahana Burrito
Torolàlana mora tadidinao
- Apetraho ao anaty paosin-tsakafo miisa misy kapoaka 1/2 sotro ny kisoa. Afangaro ary hikolokolo mandritra ny 3 ora.
- Mialà ary atsipazo ny latabatra 3 ka hatramin'ny 4 ho an'ny ranom-boankazo. Ampio ny kilaoty sy chili, tongolo gasy, sira, oregano ary vinaingitra (jereo etsy ambony).
- Afangaro ary miaraho amin'ny HIGH amin'ny 2 ora, na amin'ny LOW mandritra ny 3 hatramin'ny 5 ora.
- Mandehana manaraka ny torolàlana momba ny fikarakarana ny burritos.
- * Raha mampiasa vovoka chili ianao, dia asio siramamy 2 eo ho eo. Tsindrio tsara sy tsiro; add more, raha ilaina.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny tortillas miaraka amin'ny sotrokely iray na roa amin'ny voankazo voarara alohan'ny hanampianareo ny kisoa. Mitsangàna ary manompoa amin'ny toppings.
- Ataovy an-tery ny soso-kevitra: Manangona ireo bakteria amin'ny henan-kisoa sy ny voany, raha azo atao. Ambony amin'ny sigara sy / na salsa ary avy eo dia mihodinkodina, mameno tanteraka ny famonoana kisoa. Apetraho amin'ny tavoahangy ny bakteria ary maimbo. Vangio ny borosin-tsigara rehetra ao anaty fo ary ampidiro ao anaty kitapo mafana. Hanavao, afanio ny foibe ary ampidiro ny totozy amin'ny tavoahangy vita amin'ny menamena. Mikaravasy avo roa heny ho an'ny efatra na efatra minitra, na mandra-pahatapitry ny burrito. Manompoa amin'ny toppings araka izay tadiavinao.
Azonao atao koa ny tianao
- Teratany Torkia Burritos miaraka amina tsaramaso
- Beef sy Bean Burritos
- Mihinam-bozaka mihintsy ho an'ny Burritos
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1059 |
| Total Fat | 33 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 72 mg |
| Sodium | 2,109 mg |
| gliosida | 144 g |
| Fiovan'ny diabeta | 10 g |
| proteinina | 44 g |