Resin-tsakafo matavy be ho an'ny courant courcelles

Isaky ny fahavaratra dia manana livres sy pound of zucchini ampiasaina isika. Ny tsiron-tsakafo marefo ao amin'ny zucchini dia mahatonga azy io ho tsara amin'ny karazan-tsakafo, sady mamy sy mamy. Raha mbola manontany tena ianao hoe inona no tokony hatao amin'ny zarobia be dia be, dia andramo ny sasantsasany amin'ireo safidy goavam-be ireo, avy amin'ny muffins to soup ary be antitra.

• 01 of 07

  Healthy Zucchini Salade

  Io no salady tena mahitsy ao amin'ny ziokely kely voapoizina miaraka amin'ny menaka oliva sy menaka oliva, ary nasiana baolina vaovao sy dipoavatra mainty. Ny mpanome sakafo na mandoline dia manao asa fohy amin'ny fetezana.

• 02 of 07

  Zucchini Quinoa Salad

  Ny hatsiaka fofona dia mahafinaritra mahavelona amin'ny voankazo mahasalama mahasalama mahasalama mahasalama mahavelona sy kakakaka.

• 03 of 07

  Zucchini Sup

  Rehefa manana legioma be dia be aho dia fantatro fa afaka manao tsara miaraka amin'izany. Ny soup Zucchini dia fomba iray tsara ahafahana mankafy ity legioma ity satria ny fahavaratra dia tonga amin'ny fiafarany tsy azo ihodivirana.

• 04 of 07

  Herucard Zucchini sy Mushroom Frittata

  Ankafizo ity Herod Zucchini mena ity sy ny Mushroom Frittata raha te hanomana sakafo maraina na brunch manokana ianao. Mampiasa solika aho mba hampihenana ny habetsaky ny kolesterola, fa afaka ampiasaina koa ny atody iray sy ny atody rehetra raha tianao.

• 05 of 07

  Carrot and Zucchini Sup

  Ny karaoty sy ny siramamy saka tena tsara dia mahatonga siramamy matevina sy mamy. Ankafizo ity sakafomamy am-poko sy hafanana ity miaraka amin'ny mofo iray manontolo sy salady maitso .

• 06 of 07

  Lasagne sy Chicken

  Raha mitady tavy matavy kokoa, lasopy lasitra tsara kokoa ianao, dia tokony hiditra amin'ilay lasitra ny akoho sy ny laktika zucchini. Mifalia miaraka amin'ny sisin'ny voankazo maina .

• 07 of 07

  Sakafo sy voankazo mamon-kena

  Ampio tombotsoa amin'ny sòsanao pasta amin'ny roapolo roapolo rotsak'orana ary ampiana azy ireo amin'ny sòsana marinara ho sakafo mahasalama pasta. Azonao atao koa ny manondraka ny saosy eo ambonin'ireo voamadinika vita amin'ny voatabia.