Tena tsara ve ny sôkôlà, sa maniry fotsiny ve isika?
Manontany tena momba ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo amin'ny sôkôlà tsy misy na kakao mena? Vakio ny mijery raha tena tsara ho anao ny sôkôla mena, ankoatra izany, hahitanao ny proteinina, ny kaloria ary ny sandan'ny sôkôla mena.
Jereo ihany koa:
- Inona no kakao mena? Miara-misakafo amin'ny kakao mena
- Ataovy toy ny sôkôlà vegane ny ao aminao
- 8 mofomamy mofomamy mena
Tsy hohadinoiko mihitsy ny andro nanaovan'ny acupuncturist voalohany ahy fa tsara ho ahy ny mihinana sôkôla.
Zava-mahadomelina tokoa izy! Tena hentitra be, ary tena mazava tsara, ary tsy tokony hisalasala. Mino izy fa misy antony iray mahatonga ny vatan-dehilahy hisafidy sôkôla; Ny zavatra iray ao anaty sôkôla dia manampy ny vatanao hanatratra ny tanjony handanjalanjana. Nandritra ny taona maro dia maro ny adihevitra momba ny hoe sa tsy izany marina.
Ao amin'ny fiaraha-monina sakafo tsy misy sakafo, maro no mino ny kakao mena na ny sôkôlà mena (fa tsy ny zanak'olo-koditra rosiana fantatra amin'ny hoe cacao) ho toy ny sakafo maivana ho an'ny fahasalamana sy ny fahamendrehana. Tsy misy olona milaza fa ny siramamy sy ny zavatra hafa entina miaraka amin'ny sôkôla dia tsara ihany koa ho anao, fa ahoana kosa ny momba ny kakao mena, ny voankazo sôkôla mena?
Soa ho an'ny sakafo sy tombontsoa azo avy amin'ny sôkôlà vita amin'ny rongony
Ny tombontsoa ara-tsakafo be indrindra na ny kakao voan'ny kakaao dia mampihena ny katarakta amin'ny fampivoarana ny fo ho fampihenana ny adin-tsaina. Ny teobrôma, izay hita amin'ny kakao mena, dia marefo sy tsy milefitra izay heverin'ny sasany fa mety hitondra fahaketrahana.
Mety hahatonga ny atidoha hamokatra bebe kokoa ny neurotransmitter antsoina hoe anandamide izay mety hahatonga ny fahatsapana mihetsi-po mahatsapa ny fahatsapan'ny sasany rehefa misotro ny sôkôla. Tsy dia be no fantatra hoe ahoana no nampiasan'ny sivilizasiona fahiny tany Amerika ny sôkôla, saingy azo antoka fa nankasitraka azy ireny izy ireo noho ny antony ara-pitsaboana.
Amin'izao androntsika izao dia fantatsika fa ny kôkao matevina dia tena ambony tokoa amin'ny flavanoids antioxidant, solifara sy magnesium. Ny asidra feno voankazo hita ao anaty sôkôla dia afaka manampy ny vatana hanangona kolesterola tsara ary ny koloroola ambany.
Anisan'ireo fanambarana avo lenta indrindra amin'ny sakafo manjono, ny kolontsaina dia ny kakao mena (tsy misy siramamy na vokatra vita amin'ny tavoahangy) dia hampihena ny mety ho voan'ny homamiadana satria ny tahan'ny antioxidants avo dia mampihena ny isan'ny radika malalaka ao amin'ny vatana.
Azonao Atokisana ve ny Fihetseham-po Momba ny Rohan'i Cacao?
Toy ny ankamaroan'ny zava-manan'aina eo amin'ny sehatry ny fahasalamana sy ny sakafo ny roja cacao - ny fiovana dia miova haingana. Mila miezaka hatrany hatrany ny vaovao. Maro no mino fa ny sôkôla, na dia ao anatin'ny endriny kakao maina aza, dia mbola tsy tsara ho anao, ary mety ho toaka mihitsy aza. Ny toetra mahavariana dia mety hanindrona ny voa sy ny fivalanana. Ny fitsapana sasany dia mahita azy ho mampidi-doza, mitarika amin'ny fikorontanan'ny toetr'andro sy ny soritr'aretina hafa rehefa tsy levona matetika. Ny tsy fahaiza-miaina ara-pananahana koa dia voatanisa ho mety ho fiantraikan'ny tsoka sôkôla! Azo antoka fa tsy tokony hitokisanao mivantana ny fampahalalana omena anao amin'ny olona iray izay mivarotra ilay vokatra. Manaova ny fikarohana ataonao ary jereo ny zavatra lazain'ny manam-pahaizana.
Na dia tsy misy ny sôkôla aza ny mpitaingin-tsoavaly amin'ny fiadiana mamirapiratra izay maro amintsika no maniry izany, raha toa ka nihinana tamim-pahamendrehana, dia toa tsy miteraka loatra izany.
Mba hiarovana azy, mandany ny sôkôla amin'ny fotoana manokana ary mitady ny magnesium sy ny antioxidants any an-kafa.
Fampahalalana momba ny sakafo ho an'ny Cocao / Chocolate Raw
Ny tahirin-tsakafo manaraka ho an'ny sôkôla mena dia avy amin'ny tahirin-tsakafo feno.
Ny voankazo kakaao iray ao anaty boron-koditra dia ahitana:
Kaloria: 120, Kaloria avy amin'ny matavy: 23
Fatim-boto: 2.5g, 4% Recommended isan'andro isan'andro
Fatin'ny sata: 1.5g, 7%
Sodium: 20mg, 1%
Kaominina manontolo: 19.0g, 6%
Fiarovan'ny sakafo: 7.0g, 28%
Proteinina: 5.0 g
Vitamin A 0%, Vitamin C 0%, Calcium 4%, Iron 16%