Misy karazan-tsakafo vitsivitsy sy faharetana vitsivitsy, dia afaka manamboatra karazam-boankazo mahazatra ao an-trano ianao.
Ny fantsom-boanjo tena izy dia mety ary tokony ho fikarakarana gourmet mahasalama fa tsy ny vokatra azo avy amin'ny sakafon'ny vidin-tsakafo mora vidy, voapoizina amidy eny amin'ny toeram-piantsonan'ny fiarandalamby sy fivarotan-tsarimihetsika.
Raha ny fananganana trano fonenana, dia misy antony roa manan-danja izay misy fiantraikany amin'ny tontolom-pihetsehana: ny votoatin'ny hena sy ny vovoka.
Ao anatin'io fanovozan- kevitra mahatsikaiky io , ny fanivanana dia tsy vitan'ny famerenam-bidy fotsiny fa manampy koa ny tsiron-tsakafo hohanina. Miaraka amin'ny faharetana sy ny fotoana kely, mora ny manamboatra ny henan'ny ronono amin'ny alàlan'ny fanaovana azy ao an-trano.
Inona no ilainao?
- 1 kilaometatra
- 1/2 siramamy sira
- 1/4 molia lasantsy
- 4 tongolo lay (aterina)
- 2 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 2 teatran-tsakafo mainty mainty
- 1 sakafom-bovoka boribory (5 litatra eo ho eo no matin'ny dongom-pasika)
- 1 fialan-tsasatra fialantsasatra ny safidy (jereo ny Notes Ingredient etsy ambany)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary rano, sira , molia , tongolo lay , saosy Worcestershire , ary dipoavatra mainty ao anaty sigara lehibe iray. Tombo-kase ary atsipazo ny ao anatiny mandra-pahavitan'ny taranany.
- Apetraho ao anaty siramamy ny henan'akoho, asio rivotra, ary asio tombo-kase. Mialà amin'ny adiny 12 na alina.
- Taorian'ny fisakafoanana, esory ny steak ary dia maina. Atsaharo ny sira.
- Atsangano eo amin'ny fitoeran-dilo ary alaharo 30 ka hatramin'ny 45 minitra vao manomboka ny endriky ny kristaly. Ny hena dia tokony hiorina mafy, fa tsy mateza mafy.
- Kitapom-bary ho donto 1/4-inch matevina. Mivembena ara-potoana amin'ny savoka tianao indrindra.
- Araho ireo torolàlana nomen'ny mpanamboatra ny mpandidy mba hosotroina mandra-pahamendrehana, fa mbola marefo (jereo ny Fanamarihana etsy ambany momba ny fanadiovana).
- Rehefa vita, dia tokony ho maina ny fihenan-doha. Arovy ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana.
Fanamarihana: Raha tsy manana ianao na tsy te-hampiasa mpidoroka, dia mety ho maina koa ao anaty fantson-kitapo ao anaty lafaoro ao anaty tranom-borona amin'ny farafara azo atao amin'ny alàlan'ny varavarana fantsona kely misokatra.
Ingredients Notes
- Ny tena mahavariana momba an'io resipe io dia ny tena mahazatra azy io, ary azo ampiasaina ny fisotroan-drononon'ny safidinao.
- Saingy raha toa ianao ka vaovao vao manjary na tsy mahafantatra akory hoe aiza no hanombohana, dia azonao atao hatrany ny maka tsiron-tsiranoka mialoha amin'ny mozika. Raha manao izany ianao, miandrasa fotsiny amin'ny votoatin'ny sodium, satria ny siramamy ao anatin'io fanadinana io dia manome sombin-tsakafo bitika efa lasa.
- Raha maniry ny handehananao amin'ny fanao amin'ny fanao amin'ny fanao ianao, na dia efa antitra efa voapoizina mainty aza dia volo tsara sy tsara.
Tantara taloha
Ny heniheny bevolo dia nalaza tany Amerika hatramin'ny andron'ny Empira Inca. Nandritra ny tantara, dia namela olona tamin'ny alàlan'ny famokarana herinaratra mialoha sy herinandro mialoha ny olona iray mba hitahirizana sakafo avo lenta be mandritra ny fotoana lava be ny olona, ka tsy misy na inona na inona hialana.
Raha ny marina, ny olona dia nanenina noho ny karazan-tsakafo rehetra sy ny lalao avy amin'ny antoko amerikana amerikana izay nivadika ho mpisava lalana ireo mpiray tanindrazana izay manodikodina amin'ny lalao madinika, lalao ary na dia any anaty ranomandry na goose aza.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 92 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 36 mg |
| Sodium | 1,211 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 13 g |