Vegan naan tsy misy sakafo vita amin'ny mofo tsy misy alaola. Naan, Indian breadbread, dia misakafo amin'ny sakafo Indiana maro, fa amin'ny indostrian'ny indiana, ny naan dia matetika misy dibera na indraindray yogourt. Raha manao sakafo Indiana ianao, ampiasao an'io vegan naan io ho an'ny sakafo. Tiako ny manampy poti-tongolo vita amin'ny tongolobe ho eny an-tampon'ny naan aho alohan'ny sakafo.
Naan dia tsy manam-paharoa amin'ny mofo misy masirasira, izay mampiasa diky, nefa koa mofo fisaka, midika izany fa ny penina naana tonga lafatra dia tokony ho malefaka, toy ny mofo fotsy, fa marefo, toy ny mofo pita.
Mamakia bokikely vitsivitsy amin'ireo sakafo mahasalama momba ny zava-maniry sy vegan tiako indraindray azafady mba hanandrana hanao ny endrikao vintan-tsakafo sy ny vegan indiana mora sy feno.
Inona no ilainao?
- 1 tsp. dipoavatra maina (sakany 1/2)
- 1/2 sotro rano mafana
- 1 tbsp. siramamy
- 3 tbsp. Ronono soja
- 1/2 tsp. dipoavatra
- 1/2 tsp. dipoavatra
- 1 tsp. sira
- 1 3/4 ka hatramin'ny 2 kaopy lafarina koba
- 1 tbsp. menaka oliva (na ilaina amin'ny famokarana fanampiny mba handefasana ny tampon'ny naan)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe iray, esory ny masirasira amin'ny hafanana - fa tsy mafana - rano. Avelao izany hijanona mandritra ny 10 minitra, mandra-pahamaivana ny masirasira.
- Indray mandeha ny lefona dia lasa manitra, manampy amin'ny siramamy, ronono soja, vovoka poofa, vovon-tsiramamy ary sira, ao anaty vilia, ary ampio amin'ny lafarinina ampy fotsiny ny lafarina kafe, eo amin'ny 1 3/4 hatramin'ny 2 kaopy. Eo amin'ny lantom-bary maivana, hametahana koba mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 minitra, na mandra-pahavaratra.
- Avy eo, menaka maivana ho an'ny tsiranoka miavaka, ary apetraho ao anaty vilia ny kafe naana, afafazo amin'ny lamba malemy ary atsipazo izany. Avelao hipitra mandritra ny adiny iray ny farafara na mandra-pahalehibeny ny roapolo.
- Rehefa mihalehibe izy dia atsipazo ilay koba ary atsipazo avy eo ny koban-koba ary manodina any amin'ny bala amin'ny gilaola ary mametraka azy eo amin'ny tavoahangy. Afangaro ny koban-tsakafo miaraka amin'ny lamba famaohana ary avelao hitsangana indray izy mandra-pahavitombo indray ny habe, 30 minitra eo ho eo.
- Hanafana fanasan-damba na fantson-drano amin'ny hafanana be loatra ary hanafenana azy miaraka amin'ny menaka misy menaka (tiako ny mampiasa fitaovana hosoka ho an'ity, fa ny poti-pofona iray ihany koa dia hanao ny fanitsakitsahana - fa mazava ho azy fa mitandrema raha ny pan mafana!).
- Raiso ny kofehy koba tsirairay ao anaty faribolana matevina ary ampio ny iray amin'ny fotoana iray. Mofomamy mandritra ny 2 na 3 minitra, na mandra-panomboka mavo sy manitra ny tavoahangy miaraka amin'ny menaka oliva fanampiny. Mivilia ary andrahoy mandritra ny 2 na 3 minitra eo ampita.
Fanamarihan- tsakafo : Naan dia azo amidy amin'ny giro mandritra ny 2-3 minitra eo ho eo amin'ny hafanana hafakely.
Indreto misy sakafo veganezy veganina vegan ary vegan indiana mba hanandrana:
- Sakafom-borona sambar mena
- Samos-baked samômasina voankazo misy alimo sy ovy
- Ny voankazo voankazo voankazo voankazo sy voankazo vegane
- Sakafom-boankazo mahazendana indiana (subji)
- Fried paneer cheese pakoras
- Indian tando-ronono voatabia indraindray
- Mofo mofomamy Bombay Indiana miaraka amin'i Chili
- Aloo matar (Endrika mamy sy pine)
- Na dia mihoatra ny sakafo mahasalama mahazatra Indiana aza
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 76 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 470 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |