Misy maro, fomba maro samihafa hanomanana Aloo Matar, karazana tsaramaso sy tsiro indiana. Ny resipeo sasany dia mampiasa fonosana voanio, ary ny hafa dia mamerovero ny ovy ao anaty saosy tazo. Ity tsiambaratelo fototra ity dia mampiasa tsiro tsotra ho an'ny sakafo mahasalama sy mahasalama Indiana izay samy vegetareta sy vegan. Manompoa vary, raha ilaina.
Jereo koa: Indianina mahandro sakafo Indianina
Inona no ilainao?
- 3 tbsp menaka legioma
- 2 tongolo, volo
- 3 tongolo gilao, voatoto
- 1 tsp masiketsa vaovao, voatoto na voatosika
- 1 bay leaf
- 4 sotrokely, voa
- 1 1/2 cups peas
- Rano 2 tbsp
- 1 1/2 tsp
- garam masala
- 1 tsp paprika
- 2 tbsp voanio cilantro vaovao
- sira sy dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny sely lehibe amin'ny hafanana avo lenta, dia asio ny tongolobe, ny tongolo lay, ary ny ginger mandritra ny 3 hatramin'ny 5 minitra, na mandra-pahatonga ny tongolobe mena.
- Ampio ny ravina, ny ovy ary ny tanimbary ary ny rivotra mba hampifangaroina. Ampio ny rano. Aforeto ary avelao ny hanina farafahakeliny folo minitra, na mandra-pahatonga ny ovy.
- Ampio ny masala masala sy paprika. Aforeto ary andao 8 ka 10 minitra.
- Esory amin'ny hafanana. Atongilano ny cilantro ary ampio sira sy dipoavatra mba hisafidianana. Manompoa vary raha ilaina.
Vazivazy Indianina mahazatra sy Vegan:
Famokarana mora manitra
Broccoli sy Tofu ao amin'ny saosy garlic
Vegan Palak "Paneer" (Indian Spinach sy Tofu)
Mamboly legioma, Indian Style
Vegan Aloo Gobi (Tavoahangy sy Mangatsiaka)
Crock Pot Vegetable Curry
Palak Paneer mahalafo miaraka amin'ny Ricotta Cheese
Chana Masala (Spicy Chickpeas) miaraka amin'ny Spinach
Recipe for mangatsiatsiaka
Raw Curried Recipe
Coconut mangatsiaka legioma
Tavoahangy Marinara Curry Recipe
Tsakafo
Sakafo sakafo mahazatra Indiana Indiana
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 336 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 82 mg |
| gliosida | 61 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 9 g |