Tsy misy na inona na inona milaza ny fahavaratra fa toy ny tsiron'ny sakamalama tranainy efa tranainy. Izany famandrihana izany dia tena tian'ny fianakaviana, miaraka amin'ny tsirin-tsakafo mitovy tsy misy ny herisetra. Mandritra ny fety isan-kerinandro na ny tapa-mofo isan'andro, dia matetika aho mampiasa tsiranoka maimaim-poana avy amin'ny varimbazaha malailay toy ny So Delicious na Tofutti. Ampiasao izay marika tianao indrindra (na misy izany), ary raha toa ianao ka eo am-pandinihana ny fanontanianao, dia ampiasao siramamy vita amin'ny siramamy tsy misy alikaola (indray, tranokala nividianana na homemade ). Aza misalasala mampiasa ny voankazo tianao sy ny akoho; Ny patsa, ny mangona, ary ny berry hafa dia foana ny fiovaovana.
Inona no ilainao?
- 3 cups of strawberries (nopotehina sy notapatapahina)
- 1/4 mofomamy sy siramamy 2 maromaro (ampiana fanampiny amin'ny famafazana rano)
- 1 1/2 koban-koba
- 2 ½ teaspona
- leviora
- 1/4 sasao sira
- 6 dipoavatra mararine soja tsy misy alikaola (tapatapaka)
- 1/2 cup
- ronono mandro madinika (na soymilk na ronono vary)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ho an'ny 400 degre ny oven. Manaova tapa-tsaka lehibe miaraka amin'ny pergument ary atsaharo. Ao anaty vilia fampifangaroana mahazatra dia mamoaka ny siramamy miaraka amin'ny siramamy T. mandrapahafatesana. Arotsaho ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 20-30 minitra.
- Mandritra izany, ataovy ny biskits. Ao amin'ny processeur iray, mikambana ny siramamy vita amin'ny sotro, kobam-bary, vovoka ary sira mandra-pahafatiny. Ampiasao ny margarine soja tsy misy alaola, manintona mandra-pahatonga ilay fitovozana ho toy ny tavy tsara. Miaraka amin'ny milina mbola mihazakazaka, ampio tsikelikely ny ronono tsy misy solika , mandra-pahatongan'ny kafe manomboka miara-mikambana ary miala amin'ny sisin'ny vilia.
- Mipetraha eo amin'ny totozy matevina ary atsofoka amin'ny kekazo kely kely. Atsofohy amin'ny kitron-tsakafo voaomana ny kitay, hamafy siramamy, ary makà 18-22 minitra, na mandra-paharivan'ny volamena. Avelao hipoka ny kitay eo amin'ny tavy fisaka. Manompo, mametraka kisoa roa eo amin'ny takelaka tsirairay miaraka amin'ny famonosana ranom-boasary lavalava tsy misy alikaola ary fanampiana ireo voankazo voarara.
** Ity sakafo ity dia mety ho an'ny alika maimaim-poana, vegan, véancier, lactose -free, ary tsy misy atody tsy misy atody, fa toy ny isaky ny fitaovana natao ho an'ny olona manana alika na fiterahana, fa tsy misy tsiranoka miafina miafina (na orgères hafa, raha toa ka mihatra aminao izany).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 55 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 149 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |