Endrika: slice and nutritious
Azo lazaina fa mahasalama ny sakafo Espaniola rehetra. Manana endriny vaovao sy mahasalama izy io, mandrisika ny menaka oliva amin'ny dibera, ary mampiasa venty fanampiny - fa na izany aza, tsy dia salama foana izy io. Ny Espaniola dia tia ny zava-bitany, ny mofony ary ny tavy kisoa. Ny fialantsasatra dia feno dite mofomamy mofomamy tahaka ny mantecados , ary ny tongolobe tahaka ny fabada dia tsy ho feno raha tsy misy sombin-kisoa matavy.
Saingy, ny fahasalamana ara-pahasalamana ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia mora mora foana. Ny sombin- tsobiby misy tsiranoka (ankoatra ny sakafom-beny) amin'ny sombin-tsakafo espaniola izay tsy vitan'ny dokotera rehetra, i Espaina dia trano tsy manan-kialofana amin'ny sakafo mahasalama.
Raha mitady fikarakarana ara-pahasalamana ho an'ny taom-baovao ianao, dia makà antoka fa ampidirinao ao amin'ny lisitry ny fividianana ny sasany amin'ireo Espaniola ireo!
01 of 10
Lozam-pandahasam-bozaka salady (Ensalada de Lentejas)Lauren Aloise Ny lentila dia safidy salama sy saro-bidy ho an'ny toaka mafana sy salady mangatsiaka. Eto izy ireo dia mifangaro amin'ny voatabia, karaoty, atody maranitra mafana ary oliva ho an'ny sakafo espaniola mamelombelona sy mameno.
02 of 10
Bakom-bovoka miaraka amin'ny Salsa Espaniola (Dorada con Picadillo)Lauren Aloise Natao ao anaty oven io trondro matsiro io, ary avy eo mafana sy mipetaka amin'ny salady tsara tarehy. Ny pikadillo amin'ny tsaramaso, tongolobe ary voatabia dia mailaka sy mora miomana.
03 of 10
Zesty roasted Red Pepper Salad RecipeLauren Aloise Tapa Espaniola iray malaza, ireo menamena voatoto ireo dia voatoto miaraka amin'ny solika sy vinaingitra. Tsotra ry zareo fa tsy hay hadinoina. Izy ireo dia safidy lehibe ho an'ny fanombohana, latabatra na izy ireo na dia mety ho lalam-be miaraka amin'ny tononkalo aza amin'ny ambony.
04 of 10
Espaniola Bean StewLauren Aloise Na dia feno henan'omby aza ny tsaramaso betsaka ao Espana, dia tsy misy io version io. Mampiasa ny paprika espaniola mifoka fofona izy io mba hahazoana vokatra mitovy amin'ny chorizo Espaniola, ary miteraka tsakoingam-panahin'ny Espaniola mahavelona sy mahasalama.
05 of 10
Voangory Gazpacho mafanaLauren Aloise Fifandimbiasan-tsakafon'ny gazpacho malaza ao Espaina, ity fomba ity dia mampiasa pastèque sy sira ho an'ny vokatra kely vokatra. Tsy ho vitanao ny hijanona amin'ny vera iray monja, ary ny gazpacho dia lazaina fa tena mahavelona, tena tonga lafatra ho an'izay mitady hanampy betsaka kokoa ny voankazo sy ny legioma!
06 of 10
Voaisa sy voankazo Salady RecipeSvitlana Pavelko / EyeEm / Getty Images Sakamalao, ampongabendanitra ary ganza garbanzo dia mifangaro ao anatin'ity salady ririnina ity. Ny lovia dia tsotra sy mahavariana, ary tsara tarehy ho an'ny latabatra fialantsasatra.
07 of 10
Espaniôla ny lokon-tsakafoLauren Aloise Ity karazana tsiro malefaka ity dia miteraka pepper mamy izay feno voankazo, tongolobe sy holatra ary baoritra ao an-trano. Tsy ho hitanao eto ny hena.
08 of 10
Veracruz sauce recipeRobin Grose Io saosy io dia tsy natao ho tena maina; Misy karazana bitro kely miendrika güero na jalapeño voatabia nangonina, bebe kokoa noho ny tsiranoka. Ny fampiasana jalapeños ao amin'ny recipe dia ampy tsara raha ny anarany dia avy amin'ny Jalapa , renivohitry ny fanjakana Veracruz. Sakafo mahafinaritra ho an'ny trondro matsiro na akoho fofona ho an'ny sakafo antoandro na misakafo.
09 of 10
Totozy mora totoina miaraka amin'ny sotrokely sotroivanmateev amin'ny Getty Images Ny iray amin'ireo fomba tsotra indrindra amin'ny tranokala espaniola, io akoho io miaraka amin'ny tsimok'aretom-pisaorana dia manompo lavorary manakaiky ny salady maitso maitso.
10 of 10
Sakafo Flamenco Recipe: Sakay Espaniôla miaraka amin'ny legiomaJoff Lee / Getty Images Ny Espaniola dia tia ny lovia atody, ary mihinana atody mandritra ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva matetika. Ity loharano ity dia mamoa atody eo am-pandriana miaraka amin'ny legioma mofomamy vaovao. Mahafinaritra ny fampiononana Espaniôla mahavelona izay marefo amin'ny fotoana rehetra.