Hanina Florentine miaraka amin'ny Spinach Recipe

Voangory voatabia vita amin'ny spinach, akoho, ary voatetika hamokarana siramamy ao anatin'io ravina manitra io.

Related Recipes
Sakafo mora sy broccoli Casserole
Sakafo sy sakafom-bozaka homemade

Inona no ilainao?

• Sakafo 2 (antsasakadiny tsirairay) voapoizina voapoizina
• 4 dipoavatra mofomamy,
• nizara roa toko
• 1 clove
• tongolo gasy, voasesika ary voatoto
• Dash dried
• Basil
• Dash ground
• thyme
• 4 teatrany
• kobam-bary , kobam-bary
• 1/3 cup
• antsasa-tapitrisa na mamaivay
• Sakafom-boankazo 5 voankazo, voatoto na voatetika
• 3/4 kaopy
• antsasa-tapitrisa na mamaivay
• 3/4 kaopy
• katsaka
• Sira sy dipoavatra
• Wiki puzzle.svg
• 1 kaopy salady mangatsiaka Parmesan

Ahoana no fanaovana azy?

1. Manarà spinach araka ny torolàlan'ny fonosana, fofona tsara.
2. Eo am-pandrianao, esory ny menaka 1 lanjan-tsilo; Ampio tongolo lay, basil, ary thyme. Mofomamy amin'ny hafanana hafakely, mandevehina tsy tapaka, mandritra ny 5 minitra eo ho eo.
3. Hanampy lafarinina lafarinina 1 litatra mofomamy tsara. Ampio 1/3 ny antsasaky ny antsasany ary ny spinach; mafana mandritra ny 5 minitra, mihetsika tsy tapaka.
4. Mofomamy ny tahona spinach amin'ny faran'ny dipoavatra marevaka 2-quart na sakafo fisaka. Sarony amin'ny kirihitr'olon-kena.

1. Mafana kokoa ny hafanana mivaingan'ny rivotra, miala ny 3 dipoavatra amin'ny dibera ary mamelana tavela 3 dipoavatra lafarinina, mampihetsi-java-manitra.
2. Mitombo tsikelikely amin'ny ampahefatry ny kaopy misy borosy 3/4 kaopy ary antsasan-drongony boribory 3/4. Tohizo ny mahandro sy mampihetsi-po mandra-pahamaika. Fotoan-tsiro amin'ny sira sy dipoavatra.
3. Rakofa voanio mamono. Ampio amin'ny saosy ary mando ny akoho.
4. Esory daholo ny tsimokaretin'ny Parmesan.
5. Mialà amin'ny 400 F mandritra ny 20 minitra, na mandra-pahavaratra mena.

Manompo 6.

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	477
Total Fat	29 g
Fatin'ny sira	13 g
Fatina tsy manasitrana	10 g
kolesterola	112 mg
Sodium	921 mg
gliosida	19 g
Fiovan'ny diabeta	4 g
proteinina	35 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.