Ireo akora salady vita amin'ny akoho dia mahafinaritra vaovao ary ny tsiro dia mahasosotra Thai! Tianao ny famokarana fofona mamy miaraka amin'ny lolo manify, mangatsiatsiaka (ravina, ravina gorodona goavam-be, na ranom-boasary vaovao ). Rehefa tonga amin'ny famokarana tsara, ny famenoana dia ny zavatra rehetra, ary ity version Thai ity dia tena tsara. Vita amin'ny akoho marevaka mihosin-dite izy io ary mampangetaheta ny mena sy ny basilà ho an'ny fanambadiana tonga lafatra izay mahafaly ny vavanao. Ny karazan-kazo maniry sy mahavelona dia mahatonga sakafo mahafa-po sy mahafa-po. ary izany dia miasa tsara toy ny sakafo mahavelona na mahasolotena .
Torohevitra momba ny fikajiana lettuce
Mba hanamorana ny fisintonana mora kokoa ary tsy dia milamina loatra, manampy amin'ny famenoana ny laveninao iray ampahatelony mankany amin'ny antsasany amin'ny rano mangatsiaka ary manosika ny lohalika ao anatin'izany. Avy eo dia manasaraka ny ravina anaty rano. Na fantsona tsotra fotsiny ny lohanao amin'ny rano mangatsiaka, anisan'izany ny lavaka izay nisy ny foitra, ary avy eo dia misaraka.
Inona no ilainao?
- Salady salope 1 (iceberg na salady misy ravina lehibe)
- 1/2 hatramin'ny 1 pound
- totozy akoho (na fehin-kibo, nopetahana takelaka kely)
- 4 zana-trondro mainty
- 3 ka hatramin'ny 4 akanjo tongolobe (voasesika)
- 1/4 kaopy
- manta vaovao
- 1/4 kafe Basil (fresh)
- 1 sifotra vy (kely mena, volo)
- 4 hatramin'ny 5 holatra
- 1/3 kaopy kafe (maina)
- 2 kaopy voanio voanio
- 1 santimetatra misy siramamy misy menaka (fresh)
- 2 teatrany menaka solika (hoho)
- 2 sasan-tsigara sherry (na sherry cooking)
- 1 sotro lehibe misy ranom-boasary misy tsaramaso
- Misy sotrokely 3 1/2
- sokatra trondro
- 2 teaspoons
- siramamy palma (na siramamy mena)
- 1/2 ka hatramin'ny 1 teatapety cayenne (hanandrana)
- Sotrokely 1/2
- vinaingitra
- 2 tepoka
- hoisin sauce
- 1/2 sotrokely soja soja
- 1 santimetatra misy siramamy misy menaka (fresh)
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny fotony amin'ny lohan'ny salady ary misaraka amin'ny ravina (jereo ireo torohevitra etsy ambany). Atsangano eo amin'ny latabatra ary mitandao any amin'ny vata fampangatsiahana.
- Mampifangaro siramamy mofomamy misy siramamy (sherry, sòs oyster, sira 2 1/2 sotro, soka-trondro 1, sotro ravina, vinaingitra 1/4 hatramin'ny 1/2 teaspoon cayenne, vinaingitra) ao anaty kaopy iray ary atokana.
- Ao anatin'ny kaopy iray samihafa, dia mampifandray ireo entrée sauce rehetra (sòs hoisin, soja soja, soka-trondro misy menaka 1, sira lava, 1 teaspoon siramamy siramamy, 1/4 hatramin'ny 1/2 teaspoon cayenne pepper). Kitapo roa raha manompo mihoatra ny 2. Apetraho ao anaty vilia baolina kely ahafahana manompo.
- Asio siramamy 3 ka hatramin'ny 4 ny voankazo mampangatsiatsiaka amin'ny henry voaomana. Tohano tsara ary asio marika kely.
- Manaova akanjo lava maina na menaka manitra amin'ny hafanana midadasika. Mofomamy amin'ny solika, ary ampio ny zanaona mainty (toeram-pisakafoanana any aoriana), ary tongolo lay. Mandrobà iray minitra, ary ampio ny akoho. Mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra, ampio sòs bebe kokoa amin'ny menaka raha maina ny maina.
- Ampio ranom-boasary, dipoavatra , cashews, ary 2 ka hatramin'ny 3 sotro ronono. Mandrobà 2 ka hatramin'ny 3 minitra, na mandra-pisakafoanana ny zava-drehetra. Ampiheno ny hafanana ary aforeto amin'ny tsimokaretina. Kitapo fisakafoanana , manampy ny saosy trondro hafa raha tsy ampy tsara. Raha manasitrana loatra ianao, dia asio siramamy amin'ny sira saline.
- Ampidiro ao anaty vilia iray ny servisy mampiasa siny lavalava (te-hameno ny faritra maina). Esory ny siny sy ny basilao ary ampio amin'ny vilia. Ampiasao koa ny voankazo maina voatokana, ny ranon-tsakay manify ny sira ary manangon-drivotra ny rehetra. Kitapo fisakafoanana, mampitombo kokoa ny saosy trondro raha tsy ampy tsara, na siramamy bebe kokoa raha malama.
- Manompo, mametraka ny vilia fanaintainana eo ambony latabatra miaraka amin'ny ravina lettuce voaomana sy sòs-tety, ka mamela ny olona tsirairay hametraka ny azy manokana. Miara-mamindra: manosotra siramamy kely ao anaty ravina lettuce ary manindrona ny sasao amin'ny servile.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 524 |
| Total Fat | 25 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 71 mg |
| Sodium | 2,136 mg |
| gliosida | 47 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 36 g |