Rehefa mieritreritra ny muffins ianao, dia mety tsy hoe "teny mahasoa" ny hoe "salama". Saingy afaka manana mofins ny akanjonao ianao ary hihinana azy ireo koa! Io karazana voankazo matavy tsy misy fatin-tsakafo io dia mitondra hafanana be dia be-avy amin'ny voa sy ny voankazo voajanahary, ka tsy ilaina ny margara sy solika izay mampitombo ny fatrany sy ny kaloria.
Raha mofomamy vegane vegan no mipararetra ary marefo sy marefo noho ny matsiro, ireo mofines dia tsy manenitra ny tsirony na mahatonga anao tsy hamono ny atody sy ny atody. Raha mikaroka mofinaina apembale ianao, izay samy salama sy vegan, dia tsara ny manandrana. Na ny tsy vegan aza dia afaka manaiky fa tsy misy tsiron-tsakafo ao amin'ireny mofines ireny.
Na dia miandry ny muffins aza ianao, manorano tavoahangy ronono tsy misy ronono mahafinaritra hohanina miaraka amin'ny sakafo maraina na sns. Avy eo dia mihodina!
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 mofomamy
- 4 teaspoons dipoavatra
- 1/2 sespoon cinnamon
- 1/2 sotro kafe
- 1 kaopy misy jiro 1/2
- 1 apple (diced)
- 2 akondro (maniry sy masaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 325 F ary manetà mofomamy muffin.
- Ao anaty vilia lehibe iray, mampifanaraka ny lafarinina, vovo-dronono, kanelina ary siramamy.
- Ampiasao ny jiro apetaka, poma, ary banana ary afangaro tsara.
- Apetaho ao anaty fonosana mofinaina ilay izy, ka ataovy feno 2/3 ny kaopy tsirairay.
- Manao 35 ka hatramin'ny 45 minitra, na mandra-pijinjana ny muffins ary mavo volamena.
* Cook's Notes:
- Ny mari-panaovan'ny ranon'orana dia mety tsy mitovy. Mankanesa matetika amin'ny mofines miaraka amin'ny toothpick mba hahazoana antoka fa tsy mijery na mijery azy ireo ianao.
- Ny famakiana ny lafarinina alohan'ny hampidirana azy ao anaty vilia dia hanampy anao hahatratra ny mofinera mavomavo, fa tsy sarotra sy malemy.
Mitady safidy maro hafa hialana amin'ny sakafo maraina? Andramo ireto sakafo hafa sakafo maraina vinaingitra izay hahatonga anao ho afa-po androany na amin'ny maraina hafa amin'ny herinandro.
Tombom-pikirakira fofona miavaka
Tofu Spinach sy Artichoke Quiche
Source:
H. (nd). Torohevitra momba ny Mofomamy sy Muffins. Wiki puzzle.svg
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 113 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 283 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |