Ity ravina fantsom-bokatra sisa tavela ity dia fomba tsara hankafizana ronono hohanina sisa tavela. Fanamboarana akoho vita amin'ny ronono , siro ary legioma fotsiny izany. Ny fofom-panavotana dia mameno ny sarina.
Na dia tsy manana ronono afa-tavela aza ianao dia afaka manao ity sakafo tsotra ity. Ampiasao ny henan-tsakafo misy menaka manify na mampiasa voankazo maina. Atsangaro ny roahin'ny ronono alohan'ny hanangonany azy amin'ny siro . Na ampiasao ny ronono ety ivelany ao amin'ny recipe. Ny zanak'ondry tavela na ny hanina vita amin'ny kisoa dia misy safidy tsara hafa. Ampiasao amin'ny henan'omby ny henan'omby na ny kisoa.
Ny legioma dia mora ihany koa. Raha tokony hihinana legioma sy karaoty, dia ampiasao legioma mifangaro, voatabia, voankazo maina, na karaoty voatetika. Raha tsy manana perla pearl ianao dia ampiasao lantona 1 medium, antsasan-tsokosoko ary voatoto.
Foto-tsakafo lehibe io fotoana io hanamboarana sy hanompoana amin'ny ovy na mofomamy . Tena tsara tokoa ny vary na ny puissance.
Inona no ilainao?
- 1 (10-ounce) fonosana ahodin-tsoam-bozaka sy karaoty (eo amin'ny 1 1/2 cups)
- 1 kapoaka perla (simenitra)
- Kaopy 2 tavela sisa tavela amin'ny ronono (1/4-inch ho 1/2-inch zo)
- 1 sotro kalon-kena (voamadinika vita amin'ny vita amin'ny voankazo, na hita ao amin'ny homemade, ambany)
- 1/2 sotro mihintsan-tsaka masira manitra
Ahoana no fanaovana azy?
Hanadio ny fatana ho 350 F.
Manaova menaka 1 1/2-quart-tavoahangina amin'ny tavoahangy 2-quart na manaparitaka azy amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana.
Apetraho ao anaty fonon-tanety ny tazo ary ny karaoty; Ampiasao ny tongolo gazoala simenitra ary afafazo amin'ny rano. Mitondrà vovoka. Ampiheno ny hafanana ary andao 5 minitra eo ho eo, na mandra-pahafatin'ny legioma. Mialà sasatra tsara ary alefaso any anaty vilia lehibe ny legioma.
Amboary ny soavaly amin'ny siramamy ary ampio amin'ny vilia miaraka amin'ny tongolobe sy legioma.
Mifangaro tsara.
Atero ny menaka vita amin'ny ronono sy ny legioma ho an'ny voankazo voaomana sy ny topo-tsoavam-bozaka simba.
Mialao ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 25 ka hatramin'ny 35 minitra, na mandra-pangirifiriana ny ranomanitra ary levona ny tsofa.
fiovana
- Kitapo fonenana: Raha misy poti-pako ianao, na akoho na mividy azy, dia asio azy ireo ary apetaho eo ambonin'ilay voankazo sy legioma mialoha ny fantson-koditra miaraka amin'ny tsaramaso. Afangaro ny akorandriaka misy ny ranom-boasary sy ny bake araka ny torolàlana, na mandra-pahavoazana ny ovy.
Expert Tips
- Misy fomba maro ahafahana mampiasa ronono hohanina sisa. Manamboara trano fonenana miaraka amin'ny sakafom-bokatra sisa tavela, ampiasao amin'ny sandwiches, manamboara sandwiches misokatra miaraka amin'ny mividy na mofomamy mafana, na ny hafanana azy amin'ny sòsanao stroganoff tena tianao. Na asidio ny hen'arosy ary atsipazo amin'ny salady voapetaka.
- Raha tsy manana mofomamy na tsimokaretina voankazo ianao, dia manaova haingon-tsakafo haingana sy mora. Mamolavola menaka 3 sotro amin'ny dibera amin'ny hafanana mafana. Manampia lafarinina 3 litatra ary mioty mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra, mampihetsi-po foana. Manampia 1 1/2 cups of stock beef and salt and dip, to taste. Mofomamy mandra-pahoriana, mampihetsi-po foana. Ho an'ny sokatra maitso maivana, ampio 1/2 sotro ravin-tsakafo maivana, toy ny Kitchen Bouquet na Gravy Master.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 374 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 42 mg |
| Sodium | 2,423 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 15 g |