Raha manaiky izany tsotra izao ianao indraindray dia tsara sy madio, ny tsiro tsaran-tsika dia mety ho mahafinaritra, dia ny toum no sakafo ho anao. Eritrereto izany ho Mayonèzan'ny Moyen-Orient saingy tsy misy atody. Fomba nentim-paharazana Libaney, feno sakafo izy io ary mandeha tsara amin'ny zava-drehetra avy amin'ny hena ka hatramin'ny mofo. Tsy misy afa-tsy zavatra vitsivitsy vitsivitsy izay hita matetika any amin'ny lakozia rehetra izy io ary haingana sy mora atao izany.
Rehefa miara-mivory izy io dia tokony ho matevina sy mamy ary matetika no ampiasaina ho toy ny fako ho an'ny Fritozy sy ny heniheny ary ny sandwich.
Na dia ny tongolo gasy, ny menaka oliva, ny jiro sy ny sira, aza ny zava-maniry ara-boajanahary, misy ny fiovana manankarena izay ahitana ny ampiana sira. Raha ny fomba nentim-paharazana, tsm dia natao tamin'ny fako sy ny pestle saingy hitako fa ny processeur-n'ny sakafo na ny blanc mahery dia mamorona tsiranoka matevina sy manify. Aoka hatao fampitandremana fa ity dia ampemba mafy matevina. Ny tongolo gasy dia manana tombony be dia be ary mety ho afaka amin'ny vampiresa ihany koa, raha misy fiahiahiana izany. Azonao atao ihany koa ny misedra ny mety ho an'ny oroka taorian'ny nahafinaritra anao. Ny torohevitra tsara indrindra amiko dia ny hahazoana antoka fa samy mihinana azy sy ny daty.
Indray mandeha ianao dia mitady sipa miavaka izay azo ampiasaina amin'ny karazan-tsakafo samihafa, Toum no tsara indrindra hanandrana! Andramo miaraka amin'ny sasany amin'ireo karazan-tsakafo tiako indrindra. Matetika izy ireo no ampiasa amin'ny saosy tahini saingy ny fampiasana ny rambony kosa dia hampisy fiovana mahafinaritra:
Voatabia Falafel Pita Sandwich, Sandwich Chicken Pita Sandwich , Tsukchini Fritters , Sandwich Fry Sandwich, Tsiro-mofo , Zavakanto Italiana Voankazo Zucchini Voankazo , Sweet Potato Falafel , Sambousek Sakafo Sakafo , Fatayer Spinach Pies , Feta Burger gisa miaraka amin'ny Tahini sy Bell Peppers, Falafel miaraka amin'ny Fava Beans , Kofta Pita Sandwich, Sakafo Beef Kababs Recipe amin'ny zezika lehibe maitso , Beet Falel , Beetroot sy Chickpea Sandwich griye sosis , Za'atar roasted Lamb Chops , Pita Tacos Middle Eastern , Chicken Kofta Recipe with Bell Pepper and Onion
Inona no ilainao?
- 3-4 vita amin'ny tongolo lay, nesorina sy nopotehina
- ¼ kaopy legioma na menaka oliva (na latsaky ny dian-tongotra ampiasaina)
- 1 sotro, sotroina
- ½ sesin-diloilo
Ahoana no fanaovana azy?
Ho an'ny fanomanana tena marina an'i Toum dia ampiasaina ny fako sy ny pesta. Raha tsy misy ny fako sy ny pestle, dia azo ampiasaina ny sakafo amin'ny fampiasana processeur.
Manomboha amin'ny famoahana ny akanjo tongolobe mandra-pahatongan'ny fihenan-tsakafo. Ampio sira ary mifangaro bebe kokoa. Indray mandeha ny tongolo lay sy ny sira dia faniriana tsara sy manify, mampitombo tsikelikely amin'ny solika.
Ampio ny sira amin'ny kitrokely ary mifangaro. Ny vokatra vita dia tokony ho malefaka, mamafy ary mamony.
Manompoa avy hatrany na mangatsiaka ao amin'ny vata fampangatsiahana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 175 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |