Ny gumbo ity karazana gumbo ity dia gumbo mahazatra vita amin'ny roux, okra, ary akoho. Tahaka ny fantsom-bokatra tsara rehetra, ity dia manomboka amin'ny roux tsotra. Io ihany koa dia misy vovoka.
Manompoa gumbo amin'ny harona iray na vary fotsy voatsoboka.
Inona no ilainao?
- 2 teatran-tsakafo famarotana legioma
- 2 tepoka
- koba, zava-drehetra
- 2 o
- nion , tapa-totozy
- 1 menamena siny, tsara tarehy
- 5 kaopy mafana
- katsaka
- 8 voatabia, voasambotra
- 1/2 pound okra, tapatapaka amin'ny "1/4"
- 1/2 kaopy tsy voamaina
- 2 sela ribis, voa
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 teaspoon dipoavatra
- 1/4 teaspoon thyme
- 1 b
- ay leaf
- 1 akoho mpihinam-boaloboka, voatsabo
- Lehibe 1 1/2 mitondra 'vovony
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny fonon-tanana holandey lehibe dia miempo ny hafanana ambany; Hanampy lafarinina sy hikolokolo, mampihetsi-jaza, mandra-pahavaratra, 10 minitra eo ho eo (aza maika, raha mandoro ny lafarinina, dia simba ny roux ).
- Manampy ireo tongolobe sy dipoavatra; Mofomamy mandra-piverin'ny onion, 5 minitra eo ho eo.
- Ampidiro tsikelikely ny rongony; atsangano mandra-pahatongan'ny rofia.
- Ampio tsimoka, okra, vary, seleria, sira, dipoavatra, kibay sy lambia; miteraka.
- Add chicken; Rehefa averin'ny menaka indray, afindrano ny hafanana ho ambany, afeno ary mahandro 20 minitra.
- Arotsaka ary mahandro, mandrakotra 20 minitra.
- Esory avy amin'ny hafanana ary ampidiro vovo-dronono na manompo eo amin'ny latabatra ho an'ny vahiny mba hipetrahan'ny gumbo.
Manompo 6.
Related Recipes
Poti-boankazo sy sira miaraka amin'ny Tomato
Ny tsindrin-tsakafo tsindrin-tsakafo
Shrimp sy Andouille Sausage Gumbo
Ahoana ny fomba fanolorana Louisiana Style Roux
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 467 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 71 mg |
| Sodium | 942 mg |
| gliosida | 42 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 31 g |