Mitady vinaingitra mora vidy sy veganezy? Ity ny iray manandrana. Ireo menaka vegane ireo dia matavy loatra (tsy misy matavy, raha ny marina!) Ary vita amin'ny lafarinina varimbazaha iray manontolo. Eny, farafahakeliny farafahakeliny lafarinina farafahakeliny! Mampiasa applesauce izy ireo fa tsy menaka, noho izany dia saika tsy misy tavy izy ireo, na dia manampy betsaka amin'ny tavy voajanahary aza ny ronono.
Ny lavabato vegane lava dia mety ho somary misongadina, satria maro be ny anton-javatra. Vazivazy Vegan dia malaza amin'ny fijanonany. Izany dia satria tsy dia matavy loatra noho ny waffles vita amin'ny ronono sy ny ronono misy ronono, ary io karazan-tsakafo vegane io, izay tsy misy menaka, dibera na margarine mihitsy, dia mbola matavy kely noho ny ankamaroan'ny sakafo. Noho izany dia mila maka antoka ianao fa miorim-paka ny vy fananao mba hisorohana ny olana amin'ny tsy fahampiana.
Tapa-bolana iray hafa hanamboarana lavabato vegane lava ao an-trano? Manàna faharetana, ary omeo fotoana ampy tsara ny zezika mba hanamafisana sy hampitomboana tsara azy. Toy ny crepes (ary indrindra ny vegane crepes ) indraindray dia toa ny ampahany voalohany amin'ny waffles izay ataonao dia kely foana, ary betsaka amin'izy ireo no mihatra amin'ny tsy fahampian-tsakafo mahasalama, ka manàna faharetana! Ny tifitra vegan vendrana lavorary dia mendrika ny miandry!
Mamakivaky tsotsotra kokoa momba ny sakafo sakafo vegan ary sakafo mahazatra vita amin'ny ravina fanandramana mba hanandramana.
Inona no ilainao?
- 1/2 kafe fotsy fotsy
- 1/2 mofomamy varimbazaha iray manontolo
- 2 tbsp
- 1/4 tsp sira
- 1 ronono goavy (na hafa
- tsy ampy solika )
- 1/2 sotro applesauce
Ahoana no fanaovana azy?
Voalohany, aoka ho azo antoka ny hafanana mialoha sy hanefana ny vy fanosotrao (tiako ny mampiasa menaka voanio voanio voankazo noho ny fanaovana pancakes sy waffles satria mahatsikaiky mahatsikaiky izany rehefa mahandro). Omeo fotoana be ny zezika waferanao mba ho salama tsara mba hahazoana antoka ny fahandroana ho an'ny gidroo.
Ao anaty tavoahangy midadasika dia ampiasao ny lafarinina, lafarina koba manontolo, vovo-tsakafo ary sira, mifangaro mba hampifangaro tsara.
Aorian'izany, ampio ny ronono (na volo hafa) ary apetaho amin'ny sakafo maina ary asio izy rehetra mba hampifangaroina mandra-pahafatiny.
Omeo vy ny farafara vita amin'ny jirofo ao anaty vy (mafana) mofomamy ary mofomamy mandra-pangatahanao volom-bolamena volom-borona.
Tsy mora ve izany? Ankafizo ny akoho vita amin'ny varimbazaha tsy misy alikaola ary vegane vegan!
Tsy azonao antoka hoe inona no hajanony? Ny siramamy Maple dia fomba nentim-paharazana, mazava ho azy, fa ny siramamy azo atao siramamy, na siramamy varimbazaha maitso dia mety ho tsara raha te hiala amin'ny siramamy vita amin'ny ravina ianao, na hanandrana voajono na voankazo fotsiny ho an'ny zavatra kely kokoa salama kokoa.
Sakafo sakafo fisakafoanana végaire sy vegan bebe kokoa:
- Vegan Apple Banana Muffins
- Ahoana ny fomba hamoronana Tofu
- Broccoli sy Swiss Quese Recipe
- Tombom-pikirakira fofona miavaka
- Vegan Broccoli Quiche
- Vegan Banana Bread
- Vegan Zucchini Bread
- Potato sy Onion Tofu Frittata
- Vetivety Pancake Easy Vegan
- Vegan Blueberry Pancakes
- Vegan Latkes
- Vegan Pumpkin Scones
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 162 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,070 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |