Tsy afaka miditra any Karaiba ianao raha tsy mihinana sakafo mahasalama mahi-mahi ary miaraka amin'ity recipe ity dia afaka mitondra izany tsiro mangatsiatsiaka izany any anaty lasopy mahagaga mahavariana.
Ity karazana Vakinankaratra Mahi Mahi ity any Karaiba dia mampihetsi-po amin'ny sakafo fialantsasatra . Ny sakamenam -bovoka ao anaty lasopy dia tena maivana, afa-tsy isa-mofomamy iray, fa manampy trondro mamy ho an'ny soiree izany, mampitombo ny lokony amin'ny fitsangatsanganana lasopy.
Inona no ilainao?
- 2 pounds
- Mahi-mahi tsy misy ilàna azy , tapaka amin'ny 1 1/2 kilaometatra
- 2 medium
- tongolobe
- 1/4 sotro boribory, voa
- 1/4 kaopy
- cilantro , voa
- 2 lehibe
- voatabia , voatoto
- 1 teaspoon
- fresh thyme
- 2 tepoka
- ranom-boankazo vaovao
- 1 tepoka
- Golden Sun Tommy Bahama Rum
- 2 tepoka
- dibera
- 1 clove
- tongolo gasy , voatoto
- 1 teaspoon
- siramamy
- 1 tepoka
- Worcestershire Sauce
- 1 kaopy
- tahiry (na
- tsakafo ambany sarona na legioma ambany )
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilia lehibe ilay trondro.
- Ao anaty vilia lehibe iray hafa, mampifanaraka ny tongolobe, ny tongolo, ny cilantro, ny voatabia, ny toaka, ny ranom-boasary ary ny sakamandimby ary manondraka ny trondro.
- Arahina mandritra ny adiny iray , mihodina matetika.
- Mametafeta ny dibera ao anaty saosy ; Ampio ny tongolo lay sy ny siramamy ary hafana mandra-pahatonga ny fitomboka hanomboka amin'ny blasaka.
- Ampio ny trondro ary hikolokolo hatramin'ny volamena.
- Ampio ny marinade, sokatra Worcestershire, tahiry, sira ary dipoavatra mba hanandrana.
- Aretina 10 minitra ny hafanana, ny fonony ary ny hafanana.
- Mitafy kalsa sy kilaometatra.
Famelabelaran-kevitra: Chef Ryan Scott
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 700 |
| Total Fat | 38 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 211 mg |
| Sodium | 396 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 66 g |